<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="227" src="http://www.origjinale.al/wp-content/uploads/2015/08/furce11.jpg" width="320" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Furça e dhëmbëve është një objekt me të cilin ne duhet të bëjmë shumë kujdes. Shpesh ne e lëmë atë në një ambent me furçet e tjera pa menduar se ajo mund të mbledhë shumë baktere.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Një studim i ri për pastërtinë e tualetit i bërë nga Shoqëria Amerikane e Mikrobiologjisë, tregon mbi taktikat e ruajtjes së furçës së dhëmbëve. Studimet tregojnë se kur studentët e universitetit përdorin një tualet të përbashkët, furçat e tyre të dhëmbëve ndajnë shpesh të njëjtët bakterie të grupit fekal. Një situatë e tillë mund të ndodhë edhe në tualetin e shtëpisë, në një familje të zakonshme.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“Të përdorësh një mbrojtëse për furçën e dhëmbëve nuk e mbron atë nga bakteret, por krijon një mjedis ku bakteriet rriten më shpejtë, duke mos lejuar furçën e dhëmbëve të thahet pas përdorimit”, thotë Laura Aber, pjesë e ekipit të studimit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Shoqata amerikane e dentistëve rekomandon që të vendosni furçën e dhëmbëve në një pozicion të përshtatshëm ajrimi, që të mos prekë furçat e tjera. Por çelësi kyç për të reduktuar përhapjen e mikrobeve është pikërisht tualeti juaj. Mbyllja e kapakut të tualetit pas nevojave, është thelbësore, duke mos lejuar që mikrobet të përhapen deri tek furça juaj apo gjithçka tjetër në tualet.</span></div> </div>

Furça e dhëmbëve është një objekt me të cilin ne duhet të bëjmë shumë kujdes. Shpesh ne e lëmë atë në një ambent me furçet e tjera pa ... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.indeksonline.net/foto.php?foto=/shendetesi/astma-600x328.jpeg&pozita=foto_lajm" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="178" src="http://www.indeksonline.net/foto.php?foto=/shendetesi/astma-600x328.jpeg&pozita=foto_lajm" width="320" /></span></a></div> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5e5e; font-size: 12px; line-height: 17px; padding: 7px 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Studiuesit nga Universiteti Cardiff kanë nisur studimin për të gjetur shkaktarët e astmës, duke pohuar se mund të gjendet një kurë brenda 5 vitesh</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sipas eksperimentit të zhvilluar mbi kavje është nxjerrë përfundimi se receptori i perceptimit të kalciumit (CaSR) është shkak i sëmundjes.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Në pacientët me astmë, ky receptor është tepër aktiv dhe shkakton ngushtim të rrugëve të frymëmarrjes.</span></div> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5e5e; font-size: 12px; line-height: 17px; padding: 7px 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Prandaj edhe simptomat e astmës janë: kollitje,ngushtim në kraharor, vështirësi në frymëmarrje.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pas zbulimit të qelizave që e shkaktojnë këtë sëmundje mendohet se tashmë është e lehtë që të çaktivizojnë këto qeliza dhe të ndërpresin simptomat.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Astma është një problematikë e cila prek rreth 25 milion njerëz vetëm në SHBA dhe 5 % prej tyre nuk u bëjnë efekt trajtimet aktuale të astmës si sëmundje e mushkërive.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nëse ky studim do të jetë i suksesshëm atëherë do të jetë më e lehtë që ti gjendet një shërim këtij problemi.</span></div> </div>

Studiuesit nga Universiteti Cardiff kanë nisur studimin për të gjetur shkaktarët e astmës, duke pohuar se mund të gjendet një kurë brend... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/08/633x347/z_1439742473-9075006.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Që nga zbulimi i valëve Wireless, shkencëtarët kanë kryer shumë studime që t’i eksplorojnë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Rezultatet janë shokuese – Wifi mund të ndikojë negativisht në shëndetin e trurit, sidomos te fëmijët.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">I kontribuon insomnisë</b></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;">Të fjeturit afër telefonit, në një shtëpi me Wi-fi, apo në një ndërtesë e cila mbizotërohet nga valët e tij, mund të krijojë probleme kronike me gjumin. Valët Wi-Fi, transmetojnë rrezatim elektromagnetik, i cili e bën shumë të vështirë rënien në gjumë.</span><br /> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dëmton zhvillimin e fëmijëve</b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ekspozimi pranë valëve Wireless mund të ndërpresë zhvillimin normal të qelizave, madje edhe të fetusit, gjatë shtatzënisë. Një studim që është bërë te kafshët në vitin 2004, ka rezultuar me stagnim të zhvillimit të veshkave.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ndikon në rritjen e qelizave</b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Një grup studiuesish danezë, e kanë bërë një eksperiment, ku kanë vendosur bimët në një vend plot rrezatim të valëve Wi-Fi. Ato të cilat ishin të ekspozuara në rrezatim nuk rriteshin normalisht, kurse ato që ishin larg valëve elektromagnetike, funksiononin normal.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Rrezikon sterilitet</b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Valët e Wi-Fi-së dëmtojnë shumë vezët te femrat dhe spermatozoidet te meshkujt. Ekspozimi në këto valë mund të ndikojë në sterilitet.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Përpjekjet për shtatzëni te çiftet që janë dëmtuar nga këto valë, mund të dështojnë për shkak se veza nuk do të fertilizohet.</span></div> </div>

Që nga zbulimi i valëve Wireless, shkencëtarët kanë kryer shumë studime që t’i eksplorojnë. Rezultatet janë shokuese – Wifi mund të ... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/08/633x347/akullore-me-luleshtrydhe.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Të gjithë e dinë super-shitjen e verës – akulloren, por të paktë janë ata që i njohin mirë sekretet e saj. Janë të panumërta dyqanet në Amerikë, atje ku hahen më shumë se kudo akulloret dhe ku është shumë i suksesshëm ky biznes. Më poshtë janë disa fakte që ju bëjnë të ndryshoni mendimin për akulloren.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Akulloret nuk të shëndoshin</b></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;">Shkencëtarët kanë shpenzuar vite të tëra për të arritur në përfundimin se akulloret jo vetëm që nuk të shëndoshin, por ato stimulojnë përhapjen e grimcave të yndyrës në trup.</span><br /> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Akulloret shkojnë me salmonin</b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Akulloret në kuzhinë janë një frymëzim i pafund recetash, por ajo që ndoshta nuk e dini është se ato shkojnë shumë me salmonin. Shumë shefa kuzhine e konsiderojnë serioze pjesëmarrjen e akullores në recetat e tyre, përfshirë edhe dekoret.</span></div> <b style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"><br /></b> <b style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;">Të kujtojnë në çdo kohë verën</b><br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sa herë mendon për akulloren, menjëherë mendja të shkon te vera dhe rrezet e nxehta të diellit. Kështu, është një gjendje pozitive, shpjegojnë specialistët, e cila i siguron trurit një lloj relaksi edhe nëse jeni duke ngrënë akullore në dimër.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Të hash akullore, je më social</b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Edhe ky është një shpjegim që vjen nga psikologët. Të rrallë janë njerëzit që i hanë akulloret vetëm. Shumica preferojnë t’i konsumojnë ato me familjarë, me miq e shokë. Kjo i ndihmon të jenë gjithmonë atraktivë dhe më socialë.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mbi të gjitha, akulloret të bëjnë të qeshësh!</b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kush nuk qesh, kur është në shoqërinë e akullores? Hani sa më shumë akullore!</span></div> </div>

Të gjithë e dinë super-shitjen e verës – akulloren, por të paktë janë ata që i njohin mirë sekretet e saj. Janë të panumërta dyqanet n... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/08/633x347/auto-de1439621364.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">​Është me rëndësi që ju sa të zgjoheni para se t’i pastroni dhëmbët dhe të lani fytyrën tuaj, të pini 600 ml ujë. Pas 45 minutash, hani mëngjes dhe pas mëngjesit nuk duhet pirë asgjë apo ngrënë dy orë në vijim. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sipas shkencëtarëve japonezë është e rëndësishme që, në mëngjes me stomakun bosh duhet të konsumojmë 600 ml ujë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Uji do të pastrojë barkun tuaj, por edhe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të një numri të sëmundjeve. Mungesa e ujit në trupin tuaj është një faktor kryesor i shtimit të rrezikut të sëmundjeve të ndryshme, të tilla si, kanceri i gjirit, kanceri i mitrës, leukemia, diabeti, gurët në veshka, astma, kapsllëk, dhimbje koke dhe shumë të tjera.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nëse ju duket shumë për të pirë 600 ml ujë në mëngjes, filloni me sasi të vogla, pastaj duke e rritur gradualisht. Uji ndihmon në lirimin e toksinave nga organet tona, gjë e cila së pari fillon të duket në fytyrë dhe trup, respektivisht në lëkurë. Fytyra juaj do të bëhet më e freskët dhe më e pastër. Pirja e ujit në momentin kur zgjoheni do të zvogëlojë kohën që i duhet trupit për të krijuar qeliza të reja dhe inde të muskujve. </span></div> </div>

​Është me rëndësi që ju sa të zgjoheni para se t’i pastroni dhëmbët dhe të lani fytyrën tuaj, të pini 600 ml ujë. Pas 45 minutash, han... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/06/633x347/veshjet-615x380.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Duke filluar me mini fundet që shkaktojnë krijimin e celulitit e deri te taket të cilat e shkaktojnë artritin, ja një listë e gjërave të cilat duhet të shiten me paralajmërime për rrezikimin e shëndetit</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Taket e larta</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ato janë seksi, të bëjnë të dukesh më e fuqishme dhe ua bëjnë këmbët më të gjata, mirëpo, mbathja e tyre dëmton shtyllën kurrizore dhe shkakton artritin. Mbathja e rregullt e tyre dëmton muskujt e këmbëve, dhe kjo bën që kur të vishni rrafshe, të ndjeni dhimbje në pulpat e këmbëve. Taket shkaktojnë dëmtim në gju dhe ua forcojnë thembrat.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Flip-Flops</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Këto lloj papuçesh duken shumë të rehatshme dhe të pa dëmshme, mirëpo edhe ato shkaktojnë probleme në shëndet. Në botë shpenzohen rreth 40 milionë funte në vit, për trajtimin e sëmundjeve dhe lëndimeve që vinë nga to. Ato nuk ofrojnë mbështetje të mirë në thembra dhe na e ndryshojnë mënyrën se si ecim, duke na shkaktuar dhimbje në kyçet e këmbëve, e ndodh që edhe thyerje të ashtit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Korsetet</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Korsetet dikur ishin modë e kohës viktoriane, kurse tani ato janë kthyer në përdorim nga të famshmet që posedojnë forma jo reale si Kim Kardashian. Veshja e korseteve, ua dëmton organet e brendshme. Ato i bëjnë presion abdomenit, duke shkaktuar edhe vështirësi në frymëmarrje dhe dëmtime në mitër, të cilat mund të pasohen me vështirësi në lindje.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Rripat</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ata nuk janë aq të dëmshëm sa korsetet por, nëse e shtrëngoni shumë rripin tuaj, mund t’i dëmtoni këmbët. Neurologët kanë shpjeguar se shtrëngimi i rripit, mund t’i dëmtojë disa nerva që kalojnë mes abdomenit dhe këmbëve.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Mini-fundet</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vajza, kini kujdes ne fundet e shkurtra. Ekspertët thonë se veshja e mini fundeve, e rrit mundësinë për të pasur celulit. Kjo për shkak se trupi formon sasi më të madhe të yndyrnave dhe dhjamit, kur i ekspozohet ajrit të ftohtë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Çantat e mëdha</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Me të gjitha gjërat e nevojshme që i bartin çdo ditë, çanta e një gruaje peshon shumë. Kjo mund të dëmtojë seriozisht kurrizin për shkak të peshës që ka çanta.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Atletet</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ndonëse shumica prej nesh ndjehemi shumë mirë në to, atletet gjithashtu dëmtojnë shëndetin e këmbëve. Kjo për shkak se ato mbledhin shumë baktere të cilat mund t’ua infektojnë këmbët. Ajrosni tërë kohën, dhe nëse i keni dy apo disa palë, ndërrojini çdo ditë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Kollaret</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ato japin kokëdhembje konstante dhe rrisin presionin në sy. Mbajtja e kollareve, e zvogëlon mundësinë për të lëvizur lirshëm duke shkaktuar kështu tension në kurriz dhe shpatulla.</span></div> </div>

Duke filluar me mini fundet që shkaktojnë krijimin e celulitit e deri te taket të cilat e shkaktojnë artritin, ja një listë e gjërave ... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/06/633x347/shega.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Shega ka mjaftë veti antioksiduese dhe anti-tumorale. Gjithashtu është një frut vjeshtor për shëndetin dhe mirëqenien. Kokrrat e shegës përmbajnë potas si dhe elemente që ngadalësojnë plakjen.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Shega ka mjaftë veti antioksiduese dhe anti-tumorale. Gjithashtu është një frut vjeshtor për shëndetin dhe mirëqenien.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kokrrat e shegës përmbajnë potas si dhe elemente që ngadalësojnë plakjen.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Shega është e përbërë në masën prei 80% nga uji si dhe përmbanë vitaminë C dhe vitamina të grupit B , fibra , proteina , fosfor , magnez dhe hekur.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pikërisht në sajë të këtyre vetive këshillohet të përdoret në kuzhinë si për ëmbëlsira edhe për gatime dhe sallata të ndryshme.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aksioni kundër kancerit luhet në bazë të një acidi i cili lufton qelizat kancerogjene, kryesisht në gji, përcjellë Klan Kosova.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Konsumi i rregullt i shegës ngadalëson plakjen dhe shfaqjen e rrudhave dhe kjo është një nga arsyet se pse është njëri nga përbërësit kryesorë për produketet në kozmetikë.</span></div> </div>

Shega ka mjaftë veti antioksiduese dhe anti-tumorale. Gjithashtu është një frut vjeshtor për shëndetin dhe mirëqenien. Kokrrat e shegë... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/06/633x347/ngerrqet.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ngërçi vjen pikërisht atëherë kur s’e pret. Ndërsa je duke fjetur, duke bërë dashuri, po duke bërë sport, të kap një dhembje therëse.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Çfarë ndodh? Në muskul mbërrin pak oksigjen dhe grumbullohet acidi laktik, substancë e prodhuar nga një punë ku vihen në përdorim muskujt, që jep mpirje: muskuli forcohet dhe nëse përpiqesh ta lëvizësh, ai mpihet edhe më shumë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ç’duhet të bëjmë, atëherë?</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Nëse ngërçi të zë në kohën që po merresh me sport, përpara se të fillosh, pi një gjysmë gote me lëng frutash dhe gjysmë gote ujë: do të pengojë humbjet e kripërave minerale që i shkaktojnë ato.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Mos bëj gjimnastikë direkt pas ngrënies, sepse gjatë tretjes, stomaku u “vjedh” gjak muskujve.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Për zemër ha kajsi të thata dhe kos pa yndyra, i cili është i pasur me kalcium dhe magnez (janë minerale të rëndësishme për tkurrjen e muskujve).</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Kur të kap, dhembjen mund ta lehtësosh duke shpirë me ngadalë muskulin e mpirë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Nëse ngërçi të zë në dorë: bashkoji duart dhe me dorën që s’të dhemb shtyj me ngadalë prapa, drejt pulsit, gishtat e dorës tjetër.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Nëse ngërçi të zë në këmbë: ulu, kape me duar, kap gishtat, tërhiqi drejt vetes dhe shtyj përpara thembrën.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Nëse ngërçi të zë në pulpë: ulu në tokë, duke mbajtur këmbën që të dhemb të shtrirë dhe tjetrën të përkulur. Përpiqu të kapësh gishtat e këmbës së mpirë dhe tërhiqi me ngadalë, por pa i lëvizur. Vazhdo derisa mpirja muskulore të pakësohet.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Nëse ngërçi të zë në kofshë: ke nevojë për ndihmën e dikujt. Ulu në tokë dhe kërkoji ndihmësit tënd që me njërën dorën të të ngrejë thembrën dhe me tjetrën të të shtypë gjurin duke ta ulur poshtë. Ti ndërkohë masazho me ngadalë muskujt e kofshës. Brenda pak çasteve, spazma muskulore pakësohet aq shumë derisa zhduket.</span></div> </div>

Ngërçi vjen pikërisht atëherë kur s’e pret. Ndërsa je duke fjetur, duke bërë dashuri, po duke bërë sport, të kap një dhembje therëse. ... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="134" src="http://reporteri.net/repository/images/9/2015/06/646_435/25_06_2015_7571926_pjeshka.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pjeshka ky frut që konsiderohet si simboli i jetëgjatësisë në Kinë, ka origjinën e vet në këtë vend ku është kultivuar për më shumë se 5000 vjet.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pjeshka është e pasur me antioksidantë të cilët i mbrojnë qelizat e trupit nga dëmtimi dhe kështu zvogëlojnë rrezikun nga sëmundjet kardiovaskulare, disa lloje të kancerit dhe sëmundjeve kronike.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pjeshkat përmbajnë fenol, substancë e cila është antioksidanti i saj kryesor dhe i cili vepron më fuqishëm se sa vitamina C. Por, meqë lëkura e pjeshkës përmban deri dy herë e gjysmë më shumë fenol se sa vetë brendësia e frutit, mos e qëroni atë. Nëse nuk e pëlqeni lëvoren e pjeshkës së zakonshme për shkak të “qimeve”, merrni nektarinat që janë pa qime. Në esencë është pemë krejtësisht e njëjtë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Karotenoidet kryesore të cilat gjenden në pjeshkë dhe nektarina janë beta-kriptoksantin dhe beta-karotinë, të cilat në organizëm shndërrohen në vitaminë A. Sa më të portokallta të jenë pjeshkat më tepër beta-karotenë ka në to. </span></div> </div>

Pjeshka ky frut që konsiderohet si simboli i jetëgjatësisë në Kinë, ka origjinën e vet në këtë vend ku është kultivuar për më shumë se... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/06/633x347/bigstock-profile-of-a-woman-with-closeu-12163772-850x560-690x380.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lëkura e thatë zakonisht ndodhë gjatë kohës së ftohtë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ajri i ftohtë e largon të drejtën e lagështisë nga lëkura, megjithatë tek disa njerëz nuk ka rëndësi klima e ftohtë pavarësisht saj kanë lëkurën e thatë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Një dietë jo e shëndetshme, gjenetika, dhe plakja janë faktorë që kontribuojnë për një lëkurë të thatë, e për fat të keq kremrat për hidratim janë të shtrenjta, transmeton Klan Kosova.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Andaj ju këshillojmë këto produkte natyrore për lëkurë të thatë:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vaji i ullirit ekstra i pastër.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kremra qumështi.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mjaltë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jogurt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vaj kokosi ekstra i pastër.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Përdorni 5ditë në javë, secilën nga një ditë deri sa fytyra juaj të marrë hidratimin e duhur, rezultatin do t’a vëreni vet.</span></div> </div>

Lëkura e thatë zakonisht ndodhë gjatë kohës së ftohtë. Ajri i ftohtë e largon të drejtën e lagështisë nga lëkura, megjithatë tek dis... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/06/633x347/kanceri_5792.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Një studim i realizuar në Turqi ka zbuluar shkakun e përhapjes së kancerit në trup.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Studimi i publikuar në revistën “Plos One” hedh dritë mbi metastazën, periudhën e përhapjes së kancerit nga vatra deri në inde dhe organe të tjera. Studimi zbuloi se tumori metastazë mund të lindë nga bashkimi i leukociteve me një qelizë kanceroze.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ekipi kërkimor arriti në këto rezultate pasi bashkoi qelizat e një njeriu të shëndetshëm me një të sëmurë. Ekipi analizoi një të sëmurë me tumor në kokë dhe ADN-në e palcës së transplantuar të vëllait të tij. Qelizat e shëndosha të transplantuara duke u bashkuar me qelizat kanceroze mund të shkaktojnë fillimin e kancerit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Studiuesit arritën të hedhin dritë për herë të parë mbi teorinë e hedhur si tezë në vitin 1911 nga patologu gjerman Xhon Pavelek, i cili pohonte se përzierja gjenetike hibride e krijuar nga bashkimi i qelizave kanceroze me leukocitet krijon metastazë. Ky zbulim mund të jetë një rreze drite në zhvillimin e mënyrave të reja të kurimit të kancerit, por ende nuk dihet sesi realizohet bashkimi dhe as mesatarja e shpeshtësisë së gjenomit hibrid në kancer apo roli i tij potencial në metastazë.</span></div> </div>

Një studim i realizuar në Turqi ka zbuluar shkakun e përhapjes së kancerit në trup. Studimi i publikuar në revistën “Plos One” hedh ... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/06/633x347/kumbullat.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lëngu i kumbullave është mjaft i shëndetshëm.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mbushur me vitamina esenciale dhe antioksidantë ky lëngë ofron një listë të gjatë të përfitimeve ushqyese për shëndetin tonë, transmeton Klan Kosova.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ja disa nga përfitimet shëndetësore të lëngut të kumbullave:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Rregullon tretjen</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Parandalon plakjen</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Parandalon hermoroidet</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Parandalon kapsllëkun</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Pastron organizmin</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Pastron zorrën e trashë nga infeksionet e ndryshme</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>I jep trupit energji</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Mbron nga sëmundjet kronike</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Mbron nga stresi dhe depresioni.</b></span></div> </div>

Lëngu i kumbullave është mjaft i shëndetshëm. Mbushur me vitamina esenciale dhe antioksidantë ky lëngë ofron një listë të gjatë të p... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/06/633x347/dardhat.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Njerëzit që kanë probleme me tretjen nuk duhet ta konsumojnë çdo ditë këtë frut. Një dardhë përmban rreth 80% ujë. Për shkak të fibrave që përmban ajo ndihmon gjithashtu për problemin e zorrëve.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si pasojë e përmbajtjes së ulët të kalorive, dardha është një mikeshë e mirë për dobësim. Përveç kësaj, dardha i siguron organizmit vitaminën E dhe B9 për të cilat ka nevojë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Në lëkurën e dardhës janë të përqendruara kryesisht antioksidantët e dobishëm në luftën kundër sëmundjeve kardiovaskulare.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Flavonoidet që ajo përmban ndihmojnë në parandalimin e disa lloje kanceresh.</span></div> </div>

Njerëzit që kanë probleme me tretjen nuk duhet ta konsumojnë çdo ditë këtë frut. Një dardhë përmban rreth 80% ujë. Për shkak të fibrav... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="108" src="http://www.rtklive.com/ph/9/20150508201156874620.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nëse dëshironi të përmirësoni kondicionin, shëndetin dhe financat, ngasja në dy rrota është një nga vendimet më të mira që ju mund të bëni.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Do të jeni më të shëndetshëm</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ngasja e biçikletës është një nga aktivitet aerobike më të këndshme dhe më të shëndetshme, e cila, nëse praktikohet rregullisht, ul në mënyrë të konsiderueshme rrezikun e peshës së tepërt. Shumë njerëz që dëshirojnë të humbin peshë mendojnë se mënyra më e mirë për të arritur këtë është të dalin jashtë dhe të vrapojnë. Megjithatë, ngasja e biçikletës është shumë më efikase dhe e shëndetshme sepse ruhen gjunjët dhe zvogëlohet rreziku i lëndimit të ligamenteve, ndërsa djegia e kalorive është pothuajse e njëjtë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Stimulon zemrën dhe mushkëritë</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hulumtimet kanë treguar se njerëzit të cilët ngasin biçikleta shfrytëzojnë 10 herë më shumë oksigjen se sa ata që rrinë ulur para televizorit në të njëjtën periudhë, transmeton Koha.net. Angazhimi i rregullt në këtë lloj rekreacioni do t’ju ndihmojë që të forconi sistemin tuaj kardiovaskular, duke bërë të mundur që zemra dhe mushkëritë të punojnë në mënyrë më efikase me shfrytëzimin më të shpejtë të oksigjenit kur është e nevojshme.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Me buzëqeshje në fytyrë</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Madje, edhe në qoftë se ndjeheni keq dhe të stresuar, pas disa kilometrave të ngasjes humori juaj do të ndryshojë. Aktivitet fizike lirojnë endorfinën (hormonin e lumturisë), i cili ju ndihmon që të luftoni stresin dhe ju bën të lumtur. Dhe në qoftë se ju zgjidhni që të ngisni biçikletën në natyrë apo përgjatë ndonjë lumi, në shoqërinë e partnerit apo miqve, në fund të ditës ju nuk do të mund të hiqni buzëqeshjen nga fytyra juaj.</span></div> </div>

Nëse dëshironi të përmirësoni kondicionin, shëndetin dhe financat, ngasja në dy rrota është një nga vendimet më të mira që ju mund të ... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="108" src="http://www.rtklive.com/ph/9/20150507102007401620.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sallata e gjelbër ka vlera të larta shëndetësore dhe rekomandohet që të konsumohet gjatë gjithë vitit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kjo sallatë është shumë e pasur më kripëra minerale, elemente alkaline, vitaminë K etj.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Të gjithë këta përbërës ndikojnë që organizimi i njeriut të funksionojë më mirë. Sallata e gjelbër gjithashtu përmban vitaminë C, kalcium, fibra dhe hekur.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Konsumimi i rregullt i sallatës së gjelbër ndihmon në humbjen e peshës, lufton sëmundje të ndryshme, parandalon kancerin, ndihmon kapsllëkun, lehtëson dhimbjen e kokës, ndihmon shëndetin e mëlçisë si dhe trajton rënien e flokëve.</span></div> </div>

Sallata e gjelbër ka vlera të larta shëndetësore dhe rekomandohet që të konsumohet gjatë gjithë vitit. Kjo sallatë është shumë e pas... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="132" src="http://www.rtklive.com/ph/9/20150507110406311620.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vera po afron, dhe ushqimet janë një faktor kyç që luajnë rol të rëndësishëm në shëndetin tonë, dhe kryesisht në hidratimin e trupit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Duhet bërë një zgjedhje e shëndetshme ushqimesh të freskëta. Ja tetë prej ushqimeve që duhen konsumuar në stinën e verës :</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1.Misri</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dy antioksidantët që ndodhen tek misri, lutein dhe zeaksantinë – na ndihmojnë kundër rrezeve dëmtuese të diellit. Për sytë, ato janë si syze dielli natyrale.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2. Kafe me akull</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Një kafe e shoqëruar me akull është një mënyrë e mirë për të nisur mëngjeset e verës. Një filxhan në ditë ul rrezikun e zhvillimit të kancerit të lëkurës</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3. Qershitë</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ato sjellin një sërë përfitimesh shëndetësore. Lëngu i qershisë na ndihmon të bëjmë një gjumë më të mirë gjatë netëve të nxehta të verës. Antioksidanti antocianin i ndodhur tek qershitë redukton yndyrnat.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4. Domatet</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Padyshim që kremi për trupin do të jetë në radhë të parë për t’u mbrojtur nga rrezet e diellit në verë. Por duke konsumuar domate, i bëni një tjetër të mirë vetes duke e mbrojtur lëkurën nga djegia. Kjo falë antioksidantit likopene që domatja e kuqe përmban</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">5. Shalqiri</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Duke qëndruar të hidratuar mbani në formë kujtesën tuaj dhe humorin. Mbani trupin tuaj të freskët gjatë muajve të nxehtë të verës</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">6. Manaferrat</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Manaferrat janë një burim i mirë fibrash që ndihmojnë në uljen e nivelit të kolesteroli. Gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e rritjes së peshës.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">7. Çaji i ftohtë</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sigurisht një gotë me çaj të ftohtë në një ditë të nxehtë do t’ju freskojë. Përveç kësaj ndihmon në parandalimin e sëmundjes së diabetit dhe sëmundjes Alzheimer.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">8. Boronica</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Boronica e freskët janë një trajtim special. Antioksidantët që boronica përmban ndihmojnë në shmangien e lodhjes së muskujve</span></div> </div>

Vera po afron, dhe ushqimet janë një faktor kyç që luajnë rol të rëndësishëm në shëndetin tonë, dhe kryesisht në hidratimin e trupit. ... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="108" src="http://www.rtklive.com/ph/9/20150508200919202620.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Shtypja e lartë e gjakut është faktor rreziku, është një problem i cili duhet të kontrollohet vazhdimisht.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Për të kontrolluar shtypjen e gjakut në organizmin tuaj mjafto që tëpini tre herë në ditë nga një gotë lëng të shtrydhur nga mollët e freskëta apo nga portokalli, ose tri herë në ditë pini nga dy lugë uthull të mollës të tretura në një gotë me ujë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Disa nga produktet që ju ndihmojnë për të mos pasur probleme me shtypjen e gjakut janë:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Hudhra</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Një thelb të hudhrës e imtësoni dhe e vendosni në një gotë alkool, e lini të qëndrojë për 48 orë, më pas nga 20 pika i qitni në çaj nga trumza dhe luleradhiqet.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Bademi i papërpunuar</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Duke konsumuar për çdo ditë nga një grusht me badem, do ta bëni dallimin në ruajtjen në nivel të shtypjes së gjakut.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Specat pikantë</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Specat pikantë me siguri janë një ndër preparatet që më së shpejti ulin shtypjen e gjakut. Specat e kuq zgjerojnë enët e gjakut dhe ndihmojnë qarkullim më të mirë për gjakun, e si pasojë e kësaj ulet shtypja e tij. Tretni një apo dy lugë të specave pikantë në ujë të ngrohtë dhe përzieni me mjaltë dhe aloe vera, dhe do ta fitoni ilaçin shtëpiak kundër hipertensionit.</span></div> </div>

Shtypja e lartë e gjakut është faktor rreziku, është një problem i cili duhet të kontrollohet vazhdimisht. Për të kontrolluar shtypj... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="118" src="http://klankosova.tv/wp-content/uploads/2015/06/pjepri2-640x380.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fruti i pjeprit ka shumë vlera ushqyese dhe ndihmon shumë për një lëkurë më të mirë dhe më të shëndetshme si dhe është I mirë për kockat, transmeton Klan Kosova.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Është antistres dhe antioksidues</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pjepri është një nga frutat që lufton stresin.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ai ka një enzimë që transformon substancat e rrezikshme për organizmin. Gjithashtu pjepri përmban vitaminë A dhe C.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si dhe karotenoidet të cilat luftojnë radikalet e lira, duke vonuar plakjen qelizore.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Ndihmon sistemin nervor</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pjepri përmban sasi të mëdha të vitaminës B6, e cila është e domosdoshme për të mbajtur nën kontroll nervozizmin dhe irritimin</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Shëron plagët dhe ndihmon kockat</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vitamina C e cila gjendet te pjepri, kryen një funksion të rëndësishëm në formimin e kolagjenit, duke ndikuar në shërimin e plagëve në lëkurë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fosfori dhe kalciumi që ka pjepri garantojnë mbrojtjen e kockave, duke kontribuuar në mënyrë të dukshme në forcimin e tyre.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Ka pak kalori dhe vlera ushqyese</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pjepri  konsiderohet një nga  frutat hipokalorike. 100 gram pjepër ka gjithsej 33 kalori. Ka një sasi të madhe fibrash, çka jep ndjesinë e ngopjes te konsumatori.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Çdo 100 gramë pjepër përmban 7,4 gramë karbohidrate, 0,2 gramë yndyrna, 0,8 gramë proteina, 0,7 gramë fibra. 90 % e pjeprit është ujë dhe kjo bën të mundur hidratimin e organizmit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Nxit qarkullimin e gjakut dhe aktivitetin e stomakut</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pjepri ka në përbërje të tij potasium, i cili favorizon qarkullimin e gjakut, duke bërë të mundur edhe mbajtjen nën kontroll të presionit arterial.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fibrat që gjenden te pjepri përmirësojnë dukshëm tranzitin intestinal, duke luftuar fryrjen e barkut.</span></div> </div>

Fruti i pjeprit ka shumë vlera ushqyese dhe ndihmon shumë për një lëkurë më të mirë dhe më të shëndetshme si dhe është I mirë për kock... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/06/633x347/z_5441.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Është ajo kohë e vitit në të cilën fëmijët tuaj kalojnë më tepër kohë jashtë shtëpisë, çka nënkupton se kanë më tepër gjasa të kthehen në shtëpi të lodhur dhe të kafshuar nga insektet. Mund të kujdeseni për lodhjen duke i shtrirë në shtrat, mirëpo si do të ballafaqoheni me kruarjen dhe vurratat nga kafshimi i insekteve?</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Ilaçe të ndaloni kruarjen</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Për shumë nëna gjëja më e vështirë në lidhje me kafshimin nga insektet është privimi fëmijëve nga kruajtja. Nëse dëshironi të përdorni diçka që mund të gjeni në barnatore, shumica sugjerojnë përdorimin e produkteve si losion kalamin, krem kundër kruajtjes dhe krem hidrokortison; por në qoftë se dëshironi të shmangeni nga barnatoret, nënat sugjerojnë që mos të kërkoni ilaçe më larg se kuzhina.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pastë sode buke. Linda kujton përdorimin e këtij ilaçi për kafshime të insekteve nga koha kur ishte shtatëzëne sepse nuk dëshironte të përdorte kimikate të panevojshme. Ajo thotë se përzierja e sodës së bukës me ujë të mjaftueshëm krijon një pastë që ngjitet, fërkojeni mbi vendin e kafshimit dhe lereni të thahet.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Zbutës i mishit. Kejdi thotë se edhe ajo përdor një pastë, mirëpo ajo e bën atë me përzierjen e zbutësit të mishit me ujë. Ky ilaç krijohet,funskionon dhe aplikohet njejtë si pasta e sodës së bukës.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fërkim me alkool apo me manikyr të thonjve. Këto janë dy mjete që zakonisht ndodhen në banjo e jo në kuzhinë, mirëpo nënat shpjegojnë se si funskionojnë. Fërkimi me alkool i vendit të kafshuar nga mushkonjat ndihmon në largimin e kruajtjes, gjithashtu një pikë manikyri të thonjve do të ndihmojë njejtë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Ilaçet për ndalimin e ënjtjes</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Unë dhe fëmijët e mi si duket jemi të prirë ndaj ënjtjes më shumë se mesatarja kur bëhet fjalë për kafshime nga insektet, kështuqë ne jemi gjithmonë në kërkim të mënyrave të ndalimit të ënjtjes para se të dalë jashtë kontrollot. Shumica përdorin gjëra nga abrnatoret mirëpo ka disa gjëra që mund të ju shërbejnë edhe më mirë:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Akulli</b>. Nuk duhet ta harrojmë fuqinë e akullit në reduktimin e ënjtjes. Një qese me akull e mbështjellë në një peshqir dhe e aplikuar për 10 minuta në vendin e kafshimit, jo vetëm që ndalon dhimbjen apo kruajtjen por edhe redukton ënjtjen.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Magjistare e kaltër. Nëj numër i nënave përmend se fërkimi i vendit të kafshimit me pambuk të zhytur në magjistare të kaltër jo vetëm që kontrollon kruajtjen, por edhe ndihmon në tkurrjen e kafshimit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Ilaçe për thumbimet dhe ujë antiseptik</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fatkeqësisht, nuk janë të zakonshme vetëm kafshimet në këtë periudhë të vitit por edhe thumbimet. Nënat kanë mënyra të ndryshme të ballafaqimit me dhimbjen unike të thumbimit të bletës, me nxerrjen jashtë të thumbit dhe me shmangjen e infeksionit pas thumbimit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Uthull. Uthulla heq djegjen dhe kruarjen, sa më fortë uthulla aq më mirë, preferohet uthull nga mushti i mollës.. Uthulla neutralizon helmin nga thumbimet e bletave apo grenzave.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Baltë. Aplikimi i baltës, nëse nuk bën asgjë tjetër, ndihmon në tërheqjen e helmit dhe thumbit jashtë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lëvozhgë bananeje? Disa nëna sugjerojnë se fërkimi i vendit të kafshuar apo thumbuar me lëvozhgë bananeje ndihmon në zvogëlimin e mundësive për infeksion. Lëvozhga e bananes ka veti antimikrobiale dhe ka nivele të larta të antioksidantëve.</span></div> </div>

Është ajo kohë e vitit në të cilën fëmijët tuaj kalojnë më tepër kohë jashtë shtëpisë, çka nënkupton se kanë më tepër gjasa të kthehen... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/06/633x347/vegjetarianet.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vegjetarianët janë zakonisht të bindur se përparësitë shëndetësore të dietës në të cilën nuk përfshihet mishi janë zakonisht të shumta.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Megjithatë, studimi i ri tregon se dieta vegjetariane është e lidhur me një shëndet dhe cilësi jetese më të dobët.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Studimi tregoi se vegjetarianët i vizitojnë mjekët më shpesh se ata që hanë mish, si dhe që ata janë më të prirë për alergji, sëmurje nga kanceri, por edhe kanë probleme të shëndetit mendor, shkruan “Daily Mail”.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hulumtimet kanë treguar se vegjetarianët kanë një rritje deri në 50 për qind të rrezikut nga alergjitë, por edhe sulmeve të zemrës dhe kancerit. Gjithashtu, u konstatua se vegjetarianët janë më shpesh të ekspozuar ndaj depresionit dhe ankthit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Megjithatë hulumtimet në Universitetin Mjekësor të Gracit në Austri gjithashtu zbuluan se vegjetarianët janë "më të shëndetshëm" në një farë mënyre, pasi që ata janë zakonisht fizikisht më aktivë dhe konsumojnë më pak alkool.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Përveç kësaj, ka më pak gjasa që ata të jenë duhanpirës, dhe kanë më pak probleme me mbipeshë. Për më tepër, u konstatua se vegjetarianët janë zakonisht njerëz të statusit më të lartë socio-ekonomik.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Studimi ynë ka treguar se të rriturit të cilët konsumojnë ushqim vegjetarian, pavarësisht disa avantazheve, janë më pak të shëndetshëm në aspektin e sëmurjes nga kanceri, alergjitë dhe çrregullimet mendore, dhe kanë një cilësi më të ulët të jetesës.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kjo do të thotë se duhet bërë një lloj programi mjekësor për t’i zvogëluar këto rreziqe, ndërsa njerëzit duhet njoftuar me të metat dhe përparësitë e ushqimit vegjetarian", përfunduan ekspertët.</span></div> </div>

Vegjetarianët janë zakonisht të bindur se përparësitë shëndetësore të dietës në të cilën nuk përfshihet mishi janë zakonisht të shumta... Read More »