<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="134" src="http://reporteri.net/repository/images/9/2015/06/646_435/25_06_2015_7571926_pjeshka.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pjeshka ky frut që konsiderohet si simboli i jetëgjatësisë në Kinë, ka origjinën e vet në këtë vend ku është kultivuar për më shumë se 5000 vjet.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pjeshka është e pasur me antioksidantë të cilët i mbrojnë qelizat e trupit nga dëmtimi dhe kështu zvogëlojnë rrezikun nga sëmundjet kardiovaskulare, disa lloje të kancerit dhe sëmundjeve kronike.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pjeshkat përmbajnë fenol, substancë e cila është antioksidanti i saj kryesor dhe i cili vepron më fuqishëm se sa vitamina C. Por, meqë lëkura e pjeshkës përmban deri dy herë e gjysmë më shumë fenol se sa vetë brendësia e frutit, mos e qëroni atë. Nëse nuk e pëlqeni lëvoren e pjeshkës së zakonshme për shkak të “qimeve”, merrni nektarinat që janë pa qime. Në esencë është pemë krejtësisht e njëjtë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Karotenoidet kryesore të cilat gjenden në pjeshkë dhe nektarina janë beta-kriptoksantin dhe beta-karotinë, të cilat në organizëm shndërrohen në vitaminë A. Sa më të portokallta të jenë pjeshkat më tepër beta-karotenë ka në to. </span></div> </div>

Pjeshka ky frut që konsiderohet si simboli i jetëgjatësisë në Kinë, ka origjinën e vet në këtë vend ku është kultivuar për më shumë se... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/06/633x347/bigstock-profile-of-a-woman-with-closeu-12163772-850x560-690x380.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lëkura e thatë zakonisht ndodhë gjatë kohës së ftohtë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ajri i ftohtë e largon të drejtën e lagështisë nga lëkura, megjithatë tek disa njerëz nuk ka rëndësi klima e ftohtë pavarësisht saj kanë lëkurën e thatë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Një dietë jo e shëndetshme, gjenetika, dhe plakja janë faktorë që kontribuojnë për një lëkurë të thatë, e për fat të keq kremrat për hidratim janë të shtrenjta, transmeton Klan Kosova.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Andaj ju këshillojmë këto produkte natyrore për lëkurë të thatë:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vaji i ullirit ekstra i pastër.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kremra qumështi.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mjaltë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jogurt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vaj kokosi ekstra i pastër.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Përdorni 5ditë në javë, secilën nga një ditë deri sa fytyra juaj të marrë hidratimin e duhur, rezultatin do t’a vëreni vet.</span></div> </div>

Lëkura e thatë zakonisht ndodhë gjatë kohës së ftohtë. Ajri i ftohtë e largon të drejtën e lagështisë nga lëkura, megjithatë tek dis... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/06/633x347/kanceri_5792.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Një studim i realizuar në Turqi ka zbuluar shkakun e përhapjes së kancerit në trup.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Studimi i publikuar në revistën “Plos One” hedh dritë mbi metastazën, periudhën e përhapjes së kancerit nga vatra deri në inde dhe organe të tjera. Studimi zbuloi se tumori metastazë mund të lindë nga bashkimi i leukociteve me një qelizë kanceroze.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ekipi kërkimor arriti në këto rezultate pasi bashkoi qelizat e një njeriu të shëndetshëm me një të sëmurë. Ekipi analizoi një të sëmurë me tumor në kokë dhe ADN-në e palcës së transplantuar të vëllait të tij. Qelizat e shëndosha të transplantuara duke u bashkuar me qelizat kanceroze mund të shkaktojnë fillimin e kancerit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Studiuesit arritën të hedhin dritë për herë të parë mbi teorinë e hedhur si tezë në vitin 1911 nga patologu gjerman Xhon Pavelek, i cili pohonte se përzierja gjenetike hibride e krijuar nga bashkimi i qelizave kanceroze me leukocitet krijon metastazë. Ky zbulim mund të jetë një rreze drite në zhvillimin e mënyrave të reja të kurimit të kancerit, por ende nuk dihet sesi realizohet bashkimi dhe as mesatarja e shpeshtësisë së gjenomit hibrid në kancer apo roli i tij potencial në metastazë.</span></div> </div>

Një studim i realizuar në Turqi ka zbuluar shkakun e përhapjes së kancerit në trup. Studimi i publikuar në revistën “Plos One” hedh ... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/06/633x347/kumbullat.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lëngu i kumbullave është mjaft i shëndetshëm.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mbushur me vitamina esenciale dhe antioksidantë ky lëngë ofron një listë të gjatë të përfitimeve ushqyese për shëndetin tonë, transmeton Klan Kosova.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ja disa nga përfitimet shëndetësore të lëngut të kumbullave:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Rregullon tretjen</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Parandalon plakjen</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Parandalon hermoroidet</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Parandalon kapsllëkun</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Pastron organizmin</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Pastron zorrën e trashë nga infeksionet e ndryshme</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>I jep trupit energji</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Mbron nga sëmundjet kronike</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Mbron nga stresi dhe depresioni.</b></span></div> </div>

Lëngu i kumbullave është mjaft i shëndetshëm. Mbushur me vitamina esenciale dhe antioksidantë ky lëngë ofron një listë të gjatë të p... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/06/633x347/dardhat.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Njerëzit që kanë probleme me tretjen nuk duhet ta konsumojnë çdo ditë këtë frut. Një dardhë përmban rreth 80% ujë. Për shkak të fibrave që përmban ajo ndihmon gjithashtu për problemin e zorrëve.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si pasojë e përmbajtjes së ulët të kalorive, dardha është një mikeshë e mirë për dobësim. Përveç kësaj, dardha i siguron organizmit vitaminën E dhe B9 për të cilat ka nevojë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Në lëkurën e dardhës janë të përqendruara kryesisht antioksidantët e dobishëm në luftën kundër sëmundjeve kardiovaskulare.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Flavonoidet që ajo përmban ndihmojnë në parandalimin e disa lloje kanceresh.</span></div> </div>

Njerëzit që kanë probleme me tretjen nuk duhet ta konsumojnë çdo ditë këtë frut. Një dardhë përmban rreth 80% ujë. Për shkak të fibrav... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="108" src="http://www.rtklive.com/ph/9/20150508201156874620.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nëse dëshironi të përmirësoni kondicionin, shëndetin dhe financat, ngasja në dy rrota është një nga vendimet më të mira që ju mund të bëni.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Do të jeni më të shëndetshëm</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ngasja e biçikletës është një nga aktivitet aerobike më të këndshme dhe më të shëndetshme, e cila, nëse praktikohet rregullisht, ul në mënyrë të konsiderueshme rrezikun e peshës së tepërt. Shumë njerëz që dëshirojnë të humbin peshë mendojnë se mënyra më e mirë për të arritur këtë është të dalin jashtë dhe të vrapojnë. Megjithatë, ngasja e biçikletës është shumë më efikase dhe e shëndetshme sepse ruhen gjunjët dhe zvogëlohet rreziku i lëndimit të ligamenteve, ndërsa djegia e kalorive është pothuajse e njëjtë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Stimulon zemrën dhe mushkëritë</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hulumtimet kanë treguar se njerëzit të cilët ngasin biçikleta shfrytëzojnë 10 herë më shumë oksigjen se sa ata që rrinë ulur para televizorit në të njëjtën periudhë, transmeton Koha.net. Angazhimi i rregullt në këtë lloj rekreacioni do t’ju ndihmojë që të forconi sistemin tuaj kardiovaskular, duke bërë të mundur që zemra dhe mushkëritë të punojnë në mënyrë më efikase me shfrytëzimin më të shpejtë të oksigjenit kur është e nevojshme.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Me buzëqeshje në fytyrë</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Madje, edhe në qoftë se ndjeheni keq dhe të stresuar, pas disa kilometrave të ngasjes humori juaj do të ndryshojë. Aktivitet fizike lirojnë endorfinën (hormonin e lumturisë), i cili ju ndihmon që të luftoni stresin dhe ju bën të lumtur. Dhe në qoftë se ju zgjidhni që të ngisni biçikletën në natyrë apo përgjatë ndonjë lumi, në shoqërinë e partnerit apo miqve, në fund të ditës ju nuk do të mund të hiqni buzëqeshjen nga fytyra juaj.</span></div> </div>

Nëse dëshironi të përmirësoni kondicionin, shëndetin dhe financat, ngasja në dy rrota është një nga vendimet më të mira që ju mund të ... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="108" src="http://www.rtklive.com/ph/9/20150507102007401620.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sallata e gjelbër ka vlera të larta shëndetësore dhe rekomandohet që të konsumohet gjatë gjithë vitit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kjo sallatë është shumë e pasur më kripëra minerale, elemente alkaline, vitaminë K etj.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Të gjithë këta përbërës ndikojnë që organizimi i njeriut të funksionojë më mirë. Sallata e gjelbër gjithashtu përmban vitaminë C, kalcium, fibra dhe hekur.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Konsumimi i rregullt i sallatës së gjelbër ndihmon në humbjen e peshës, lufton sëmundje të ndryshme, parandalon kancerin, ndihmon kapsllëkun, lehtëson dhimbjen e kokës, ndihmon shëndetin e mëlçisë si dhe trajton rënien e flokëve.</span></div> </div>

Sallata e gjelbër ka vlera të larta shëndetësore dhe rekomandohet që të konsumohet gjatë gjithë vitit. Kjo sallatë është shumë e pas... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="132" src="http://www.rtklive.com/ph/9/20150507110406311620.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vera po afron, dhe ushqimet janë një faktor kyç që luajnë rol të rëndësishëm në shëndetin tonë, dhe kryesisht në hidratimin e trupit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Duhet bërë një zgjedhje e shëndetshme ushqimesh të freskëta. Ja tetë prej ushqimeve që duhen konsumuar në stinën e verës :</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1.Misri</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dy antioksidantët që ndodhen tek misri, lutein dhe zeaksantinë – na ndihmojnë kundër rrezeve dëmtuese të diellit. Për sytë, ato janë si syze dielli natyrale.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2. Kafe me akull</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Një kafe e shoqëruar me akull është një mënyrë e mirë për të nisur mëngjeset e verës. Një filxhan në ditë ul rrezikun e zhvillimit të kancerit të lëkurës</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3. Qershitë</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ato sjellin një sërë përfitimesh shëndetësore. Lëngu i qershisë na ndihmon të bëjmë një gjumë më të mirë gjatë netëve të nxehta të verës. Antioksidanti antocianin i ndodhur tek qershitë redukton yndyrnat.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4. Domatet</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Padyshim që kremi për trupin do të jetë në radhë të parë për t’u mbrojtur nga rrezet e diellit në verë. Por duke konsumuar domate, i bëni një tjetër të mirë vetes duke e mbrojtur lëkurën nga djegia. Kjo falë antioksidantit likopene që domatja e kuqe përmban</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">5. Shalqiri</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Duke qëndruar të hidratuar mbani në formë kujtesën tuaj dhe humorin. Mbani trupin tuaj të freskët gjatë muajve të nxehtë të verës</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">6. Manaferrat</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Manaferrat janë një burim i mirë fibrash që ndihmojnë në uljen e nivelit të kolesteroli. Gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e rritjes së peshës.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">7. Çaji i ftohtë</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sigurisht një gotë me çaj të ftohtë në një ditë të nxehtë do t’ju freskojë. Përveç kësaj ndihmon në parandalimin e sëmundjes së diabetit dhe sëmundjes Alzheimer.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">8. Boronica</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Boronica e freskët janë një trajtim special. Antioksidantët që boronica përmban ndihmojnë në shmangien e lodhjes së muskujve</span></div> </div>

Vera po afron, dhe ushqimet janë një faktor kyç që luajnë rol të rëndësishëm në shëndetin tonë, dhe kryesisht në hidratimin e trupit. ... Read More »