<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="227" src="http://www.origjinale.al/wp-content/uploads/2015/08/furce11.jpg" width="320" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Furça e dhëmbëve është një objekt me të cilin ne duhet të bëjmë shumë kujdes. Shpesh ne e lëmë atë në një ambent me furçet e tjera pa menduar se ajo mund të mbledhë shumë baktere.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Një studim i ri për pastërtinë e tualetit i bërë nga Shoqëria Amerikane e Mikrobiologjisë, tregon mbi taktikat e ruajtjes së furçës së dhëmbëve. Studimet tregojnë se kur studentët e universitetit përdorin një tualet të përbashkët, furçat e tyre të dhëmbëve ndajnë shpesh të njëjtët bakterie të grupit fekal. Një situatë e tillë mund të ndodhë edhe në tualetin e shtëpisë, në një familje të zakonshme.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“Të përdorësh një mbrojtëse për furçën e dhëmbëve nuk e mbron atë nga bakteret, por krijon një mjedis ku bakteriet rriten më shpejtë, duke mos lejuar furçën e dhëmbëve të thahet pas përdorimit”, thotë Laura Aber, pjesë e ekipit të studimit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Shoqata amerikane e dentistëve rekomandon që të vendosni furçën e dhëmbëve në një pozicion të përshtatshëm ajrimi, që të mos prekë furçat e tjera. Por çelësi kyç për të reduktuar përhapjen e mikrobeve është pikërisht tualeti juaj. Mbyllja e kapakut të tualetit pas nevojave, është thelbësore, duke mos lejuar që mikrobet të përhapen deri tek furça juaj apo gjithçka tjetër në tualet.</span></div> </div>

Furça e dhëmbëve është një objekt me të cilin ne duhet të bëjmë shumë kujdes. Shpesh ne e lëmë atë në një ambent me furçet e tjera pa ... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.indeksonline.net/foto.php?foto=/shendetesi/astma-600x328.jpeg&pozita=foto_lajm" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="178" src="http://www.indeksonline.net/foto.php?foto=/shendetesi/astma-600x328.jpeg&pozita=foto_lajm" width="320" /></span></a></div> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5e5e; font-size: 12px; line-height: 17px; padding: 7px 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Studiuesit nga Universiteti Cardiff kanë nisur studimin për të gjetur shkaktarët e astmës, duke pohuar se mund të gjendet një kurë brenda 5 vitesh</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sipas eksperimentit të zhvilluar mbi kavje është nxjerrë përfundimi se receptori i perceptimit të kalciumit (CaSR) është shkak i sëmundjes.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Në pacientët me astmë, ky receptor është tepër aktiv dhe shkakton ngushtim të rrugëve të frymëmarrjes.</span></div> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5e5e; font-size: 12px; line-height: 17px; padding: 7px 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Prandaj edhe simptomat e astmës janë: kollitje,ngushtim në kraharor, vështirësi në frymëmarrje.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pas zbulimit të qelizave që e shkaktojnë këtë sëmundje mendohet se tashmë është e lehtë që të çaktivizojnë këto qeliza dhe të ndërpresin simptomat.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Astma është një problematikë e cila prek rreth 25 milion njerëz vetëm në SHBA dhe 5 % prej tyre nuk u bëjnë efekt trajtimet aktuale të astmës si sëmundje e mushkërive.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nëse ky studim do të jetë i suksesshëm atëherë do të jetë më e lehtë që ti gjendet një shërim këtij problemi.</span></div> </div>

Studiuesit nga Universiteti Cardiff kanë nisur studimin për të gjetur shkaktarët e astmës, duke pohuar se mund të gjendet një kurë brend... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/08/633x347/z_1439742473-9075006.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Që nga zbulimi i valëve Wireless, shkencëtarët kanë kryer shumë studime që t’i eksplorojnë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Rezultatet janë shokuese – Wifi mund të ndikojë negativisht në shëndetin e trurit, sidomos te fëmijët.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">I kontribuon insomnisë</b></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;">Të fjeturit afër telefonit, në një shtëpi me Wi-fi, apo në një ndërtesë e cila mbizotërohet nga valët e tij, mund të krijojë probleme kronike me gjumin. Valët Wi-Fi, transmetojnë rrezatim elektromagnetik, i cili e bën shumë të vështirë rënien në gjumë.</span><br /> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dëmton zhvillimin e fëmijëve</b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ekspozimi pranë valëve Wireless mund të ndërpresë zhvillimin normal të qelizave, madje edhe të fetusit, gjatë shtatzënisë. Një studim që është bërë te kafshët në vitin 2004, ka rezultuar me stagnim të zhvillimit të veshkave.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ndikon në rritjen e qelizave</b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Një grup studiuesish danezë, e kanë bërë një eksperiment, ku kanë vendosur bimët në një vend plot rrezatim të valëve Wi-Fi. Ato të cilat ishin të ekspozuara në rrezatim nuk rriteshin normalisht, kurse ato që ishin larg valëve elektromagnetike, funksiononin normal.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Rrezikon sterilitet</b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Valët e Wi-Fi-së dëmtojnë shumë vezët te femrat dhe spermatozoidet te meshkujt. Ekspozimi në këto valë mund të ndikojë në sterilitet.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Përpjekjet për shtatzëni te çiftet që janë dëmtuar nga këto valë, mund të dështojnë për shkak se veza nuk do të fertilizohet.</span></div> </div>

Që nga zbulimi i valëve Wireless, shkencëtarët kanë kryer shumë studime që t’i eksplorojnë. Rezultatet janë shokuese – Wifi mund të ... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/08/633x347/akullore-me-luleshtrydhe.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Të gjithë e dinë super-shitjen e verës – akulloren, por të paktë janë ata që i njohin mirë sekretet e saj. Janë të panumërta dyqanet në Amerikë, atje ku hahen më shumë se kudo akulloret dhe ku është shumë i suksesshëm ky biznes. Më poshtë janë disa fakte që ju bëjnë të ndryshoni mendimin për akulloren.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Akulloret nuk të shëndoshin</b></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;">Shkencëtarët kanë shpenzuar vite të tëra për të arritur në përfundimin se akulloret jo vetëm që nuk të shëndoshin, por ato stimulojnë përhapjen e grimcave të yndyrës në trup.</span><br /> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Akulloret shkojnë me salmonin</b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Akulloret në kuzhinë janë një frymëzim i pafund recetash, por ajo që ndoshta nuk e dini është se ato shkojnë shumë me salmonin. Shumë shefa kuzhine e konsiderojnë serioze pjesëmarrjen e akullores në recetat e tyre, përfshirë edhe dekoret.</span></div> <b style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"><br /></b> <b style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;">Të kujtojnë në çdo kohë verën</b><br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sa herë mendon për akulloren, menjëherë mendja të shkon te vera dhe rrezet e nxehta të diellit. Kështu, është një gjendje pozitive, shpjegojnë specialistët, e cila i siguron trurit një lloj relaksi edhe nëse jeni duke ngrënë akullore në dimër.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Të hash akullore, je më social</b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Edhe ky është një shpjegim që vjen nga psikologët. Të rrallë janë njerëzit që i hanë akulloret vetëm. Shumica preferojnë t’i konsumojnë ato me familjarë, me miq e shokë. Kjo i ndihmon të jenë gjithmonë atraktivë dhe më socialë.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mbi të gjitha, akulloret të bëjnë të qeshësh!</b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kush nuk qesh, kur është në shoqërinë e akullores? Hani sa më shumë akullore!</span></div> </div>

Të gjithë e dinë super-shitjen e verës – akulloren, por të paktë janë ata që i njohin mirë sekretet e saj. Janë të panumërta dyqanet n... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/08/633x347/auto-de1439621364.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">​Është me rëndësi që ju sa të zgjoheni para se t’i pastroni dhëmbët dhe të lani fytyrën tuaj, të pini 600 ml ujë. Pas 45 minutash, hani mëngjes dhe pas mëngjesit nuk duhet pirë asgjë apo ngrënë dy orë në vijim. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sipas shkencëtarëve japonezë është e rëndësishme që, në mëngjes me stomakun bosh duhet të konsumojmë 600 ml ujë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Uji do të pastrojë barkun tuaj, por edhe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të një numri të sëmundjeve. Mungesa e ujit në trupin tuaj është një faktor kryesor i shtimit të rrezikut të sëmundjeve të ndryshme, të tilla si, kanceri i gjirit, kanceri i mitrës, leukemia, diabeti, gurët në veshka, astma, kapsllëk, dhimbje koke dhe shumë të tjera.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nëse ju duket shumë për të pirë 600 ml ujë në mëngjes, filloni me sasi të vogla, pastaj duke e rritur gradualisht. Uji ndihmon në lirimin e toksinave nga organet tona, gjë e cila së pari fillon të duket në fytyrë dhe trup, respektivisht në lëkurë. Fytyra juaj do të bëhet më e freskët dhe më e pastër. Pirja e ujit në momentin kur zgjoheni do të zvogëlojë kohën që i duhet trupit për të krijuar qeliza të reja dhe inde të muskujve. </span></div> </div>

​Është me rëndësi që ju sa të zgjoheni para se t’i pastroni dhëmbët dhe të lani fytyrën tuaj, të pini 600 ml ujë. Pas 45 minutash, han... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/06/633x347/veshjet-615x380.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Duke filluar me mini fundet që shkaktojnë krijimin e celulitit e deri te taket të cilat e shkaktojnë artritin, ja një listë e gjërave të cilat duhet të shiten me paralajmërime për rrezikimin e shëndetit</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Taket e larta</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ato janë seksi, të bëjnë të dukesh më e fuqishme dhe ua bëjnë këmbët më të gjata, mirëpo, mbathja e tyre dëmton shtyllën kurrizore dhe shkakton artritin. Mbathja e rregullt e tyre dëmton muskujt e këmbëve, dhe kjo bën që kur të vishni rrafshe, të ndjeni dhimbje në pulpat e këmbëve. Taket shkaktojnë dëmtim në gju dhe ua forcojnë thembrat.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Flip-Flops</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Këto lloj papuçesh duken shumë të rehatshme dhe të pa dëmshme, mirëpo edhe ato shkaktojnë probleme në shëndet. Në botë shpenzohen rreth 40 milionë funte në vit, për trajtimin e sëmundjeve dhe lëndimeve që vinë nga to. Ato nuk ofrojnë mbështetje të mirë në thembra dhe na e ndryshojnë mënyrën se si ecim, duke na shkaktuar dhimbje në kyçet e këmbëve, e ndodh që edhe thyerje të ashtit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Korsetet</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Korsetet dikur ishin modë e kohës viktoriane, kurse tani ato janë kthyer në përdorim nga të famshmet që posedojnë forma jo reale si Kim Kardashian. Veshja e korseteve, ua dëmton organet e brendshme. Ato i bëjnë presion abdomenit, duke shkaktuar edhe vështirësi në frymëmarrje dhe dëmtime në mitër, të cilat mund të pasohen me vështirësi në lindje.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Rripat</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ata nuk janë aq të dëmshëm sa korsetet por, nëse e shtrëngoni shumë rripin tuaj, mund t’i dëmtoni këmbët. Neurologët kanë shpjeguar se shtrëngimi i rripit, mund t’i dëmtojë disa nerva që kalojnë mes abdomenit dhe këmbëve.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Mini-fundet</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vajza, kini kujdes ne fundet e shkurtra. Ekspertët thonë se veshja e mini fundeve, e rrit mundësinë për të pasur celulit. Kjo për shkak se trupi formon sasi më të madhe të yndyrnave dhe dhjamit, kur i ekspozohet ajrit të ftohtë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Çantat e mëdha</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Me të gjitha gjërat e nevojshme që i bartin çdo ditë, çanta e një gruaje peshon shumë. Kjo mund të dëmtojë seriozisht kurrizin për shkak të peshës që ka çanta.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Atletet</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ndonëse shumica prej nesh ndjehemi shumë mirë në to, atletet gjithashtu dëmtojnë shëndetin e këmbëve. Kjo për shkak se ato mbledhin shumë baktere të cilat mund t’ua infektojnë këmbët. Ajrosni tërë kohën, dhe nëse i keni dy apo disa palë, ndërrojini çdo ditë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Kollaret</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ato japin kokëdhembje konstante dhe rrisin presionin në sy. Mbajtja e kollareve, e zvogëlon mundësinë për të lëvizur lirshëm duke shkaktuar kështu tension në kurriz dhe shpatulla.</span></div> </div>

Duke filluar me mini fundet që shkaktojnë krijimin e celulitit e deri te taket të cilat e shkaktojnë artritin, ja një listë e gjërave ... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/06/633x347/shega.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Shega ka mjaftë veti antioksiduese dhe anti-tumorale. Gjithashtu është një frut vjeshtor për shëndetin dhe mirëqenien. Kokrrat e shegës përmbajnë potas si dhe elemente që ngadalësojnë plakjen.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Shega ka mjaftë veti antioksiduese dhe anti-tumorale. Gjithashtu është një frut vjeshtor për shëndetin dhe mirëqenien.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kokrrat e shegës përmbajnë potas si dhe elemente që ngadalësojnë plakjen.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Shega është e përbërë në masën prei 80% nga uji si dhe përmbanë vitaminë C dhe vitamina të grupit B , fibra , proteina , fosfor , magnez dhe hekur.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pikërisht në sajë të këtyre vetive këshillohet të përdoret në kuzhinë si për ëmbëlsira edhe për gatime dhe sallata të ndryshme.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aksioni kundër kancerit luhet në bazë të një acidi i cili lufton qelizat kancerogjene, kryesisht në gji, përcjellë Klan Kosova.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Konsumi i rregullt i shegës ngadalëson plakjen dhe shfaqjen e rrudhave dhe kjo është një nga arsyet se pse është njëri nga përbërësit kryesorë për produketet në kozmetikë.</span></div> </div>

Shega ka mjaftë veti antioksiduese dhe anti-tumorale. Gjithashtu është një frut vjeshtor për shëndetin dhe mirëqenien. Kokrrat e shegë... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/06/633x347/ngerrqet.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ngërçi vjen pikërisht atëherë kur s’e pret. Ndërsa je duke fjetur, duke bërë dashuri, po duke bërë sport, të kap një dhembje therëse.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Çfarë ndodh? Në muskul mbërrin pak oksigjen dhe grumbullohet acidi laktik, substancë e prodhuar nga një punë ku vihen në përdorim muskujt, që jep mpirje: muskuli forcohet dhe nëse përpiqesh ta lëvizësh, ai mpihet edhe më shumë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ç’duhet të bëjmë, atëherë?</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Nëse ngërçi të zë në kohën që po merresh me sport, përpara se të fillosh, pi një gjysmë gote me lëng frutash dhe gjysmë gote ujë: do të pengojë humbjet e kripërave minerale që i shkaktojnë ato.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Mos bëj gjimnastikë direkt pas ngrënies, sepse gjatë tretjes, stomaku u “vjedh” gjak muskujve.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Për zemër ha kajsi të thata dhe kos pa yndyra, i cili është i pasur me kalcium dhe magnez (janë minerale të rëndësishme për tkurrjen e muskujve).</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Kur të kap, dhembjen mund ta lehtësosh duke shpirë me ngadalë muskulin e mpirë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Nëse ngërçi të zë në dorë: bashkoji duart dhe me dorën që s’të dhemb shtyj me ngadalë prapa, drejt pulsit, gishtat e dorës tjetër.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Nëse ngërçi të zë në këmbë: ulu, kape me duar, kap gishtat, tërhiqi drejt vetes dhe shtyj përpara thembrën.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Nëse ngërçi të zë në pulpë: ulu në tokë, duke mbajtur këmbën që të dhemb të shtrirë dhe tjetrën të përkulur. Përpiqu të kapësh gishtat e këmbës së mpirë dhe tërhiqi me ngadalë, por pa i lëvizur. Vazhdo derisa mpirja muskulore të pakësohet.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Nëse ngërçi të zë në kofshë: ke nevojë për ndihmën e dikujt. Ulu në tokë dhe kërkoji ndihmësit tënd që me njërën dorën të të ngrejë thembrën dhe me tjetrën të të shtypë gjurin duke ta ulur poshtë. Ti ndërkohë masazho me ngadalë muskujt e kofshës. Brenda pak çasteve, spazma muskulore pakësohet aq shumë derisa zhduket.</span></div> </div>

Ngërçi vjen pikërisht atëherë kur s’e pret. Ndërsa je duke fjetur, duke bërë dashuri, po duke bërë sport, të kap një dhembje therëse. ... Read More »