<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="130" src="http://vizion-info.com/wp-content/uploads/2014/07/temp.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Përshkak ndryshimeve të theksuara të faktorëve biometerologjike (temperatura atmosferike, shtypja e ajrit dhe lagështia e ajrit) që në këto dita nuk janë të favorshëm për shendetin tonë, ku në këtë periudhë stinore duket se kemi një verë të përshpejtuar. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Në këto rrethana klimatike të sëmuret me sëmundje të zemrës, hipertonikët (me probleme të shtypjes së gjakut) kanë të vështirë akomodimin, për pasoj kemi përkeqësim simptomatik dhe komplikime të ndryshme, gjithashtu mundet të kemi agravim të simpomatikës tek semurët me probleme të sistemit muskulo-skeletal (reumatologjike) dhe psikik.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>KESHILLA</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Të shmangen q</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ndrimet në pikun e dit</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">s nga ora 11:00 deri ora 16:00, q</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ndrimi n</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> ambijente të fresketa, marrja e l</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ngjeve, kriprave dhe mineraleve përmes përdorimit të ujit, perimeve te freskëta dhe produkteve te qumështit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Me nderime, dr L.Sadiku.</span></div> <div class="fb-page" data-height="600" data-hide-cover="false" data-href="https://www.facebook.com/DOMOMEDICUS" data-show-facepile="true" data-show-posts="false" data-width="780"> <div class="fb-xfbml-parse-ignore"> <blockquote cite="https://www.facebook.com/DOMOMEDICUS"> <a href="https://www.facebook.com/DOMOMEDICUS">DOMO Medicus</a></blockquote> </div> </div> </div>

Përshkak ndryshimeve të theksuara të faktorëve biometerologjike (temperatura atmosferike, shtypja e ajrit dhe lagështia e ajrit) që në... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZUYbxjpTaAocw5CY_3qFxZzuSLTue6bUlTMpyB2sEYL8dhcVoRxmO49f7WZIl-sm6wmjr-2s2r-2LmcFqeFr8kY1H1rCBmFauufwLDkbBXFzJrybPvh84eaWaUU-ogvQUQ4R4s1i2hoYY/s200/IMG_20150609_185314.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Zvonimir Stamenkovic para mjekëve të shtëpisë së shëndetit mbajti ligjeratën rreth problemeve shëndetsore gjegj</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ësisht rreth hemoroideve, q</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ëllimi i tij ishte q</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë t</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë gjith</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë t</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë njihen me simptomat edhe pse jan</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë t</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë ngjajshme me s</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ëmundjet tjera si ato t</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë kancerit.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Gjat</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë k</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ëtij prezantimi mor</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ën pjes</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë nj</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë num</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ër i konsideruesh</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ëm i mjek</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ëve, madje mjeku n</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë fjal</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë prezantimin e tij e vler</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ëson t</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë suksesh</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ëm sepse gati çdo qytetar</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë ka problem me k</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ët</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë lloj t</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë s</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ëmundjeve, sipas tij q</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ëllimi nuk ka qen</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë q</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë mjek</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ët t</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë njoftohen me simptome dhe me dh</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ëmbjet e shkaktuara por q</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë t</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë b</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ëjn</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë nj</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë p</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ërfundim gjith</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë p</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ërfshir</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ës p</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ër t</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë dh</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ën</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë nj</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë diagnoz</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë konkrete dhe t</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë efektshme.</span></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sipas t</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë dh</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ënave 70% e qytetar</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ëve n</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë Preshev</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë vuajn nga hemoroide, mbase thuhet se secili </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ësht</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë p</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ërballur me k</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ët</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë s</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ëmundje, megjithat</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë k</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ëshillohet q</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë t</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë gjith</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë qytetar</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ët t</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë konsultohen me mjek</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ët sepse simpomet e ngjajshme t</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë k</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ësaj s</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ëmundje kan</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ë edhe s</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ëmundjet e tjera. </span></div> </span></div>

Zvonimir Stamenkovic para mjekëve të shtëpisë së shëndetit mbajti ligjeratën rreth problemeve shëndetsore gjegj ësisht rreth hemoroide... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/05/633x347/ushqim-00008a.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kikirikët janë ajo energjia e dobishme që ju ofron një koleksion të vitaminave dhe mineraleve, si shtesë për proteinat. Këtu janë 10 arsye që të mbani kutinë e juaj me kikirikë në tavolinë,në makinën e juaj,në kabinetin e juaj,madje edhe në çantën tuaj të palestrës</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1. Një opsion i mirë për proteinat: Kikirikët kanë 7 gram të proteinës për një shërbim ons – përpiquni që të gjeni edhe ndonjë vlerë ushqyese kur e bëni këtë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2. Burim i mirë i niacinit: Kikirikët përmbajnë vitaminën e rëndësishme B – kompleks, niacin. Në fakt, një ons i shërbyer me kikirik ka 15 për qind të vlerës ditore të rekomanduar të niacinit, një vitaminë shumë e rëndësishme për prodhimin e energjisë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3. Ndiheni të ngopur: Proteina dhe fibra në kikirik mund të ndihmojë kur jeni të uritur.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4. Mbron qelizat e juaja: Vitaminat antioksidante E gjendet në kikirikë. Tiparet e antioksidantit të vitaminës E ndihmojnë në mbrojtjen e Qelizave nga radikalët e lira që dëmtojnë strukturën qelizore.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">5. Fibra asnjëherë nuk ka shije më të mirë: Kikirikët janë një burim i mirë për fibrën, një shërbim një ons ka 10 për qind të kësaj vlerë ditore, shumica e amerikanëve nuk e marrin fare këtë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">6. S’ka kalori të thata: Kikirikët kanë 7 gramë të proteinave dhe 6 vlera esenciale ushqyese – ky është një vakt i fort i ushqyeshëm ditor.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">7. I mirë për eshtra: Analizat e fundit tregojnë që më pak se gjysma e amerikanëve marrin sasinë e rekomanduar të magneziumit – një vlerë ushqyese esenciale e cila ndihmon në shëndetin e eshtrave. Kikirikët janë një burim i mirë i magneziumit dhe një mënyrë më e lehtë për ju që ta merrni këtë gjë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">8. Përzierje dhe përshtatje: Kikirikët i mirëpresin ushqimet e tjera që mund ti përzieni më ta – ndoshta, asnjë më mirë se çokollata e errët, manaferrat e thata apo farat e lulediellit. Ky kombinim jo vetëm që shton shijen dhe cilësinë por po ashtu ofron një seri vlerash ushqyese si vitamina C apo A që gjendet në manaferrat e thata apo vitamina E, magneziumit dhe tiamina që gjenden në farat e lulediellit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">9. Më shumë manganez: Kikirikët janë një burim i shkëlqyeshëm i manganezit, i cili ndihmon trupin për të djegur karbohidratet. Kjo vepron si ko-enzimë që ndihmon në aktivitetin metabolik në trupin e njeriut.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">10. Ato janë të shijshme. </span></div> </div>

Kikirikët janë ajo energjia e dobishme që ju ofron një koleksion të vitaminave dhe mineraleve, si shtesë për proteinat. Këtu janë 10 a... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/05/633x347/duart.jpeg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dridhja e duarve është një fenomen shqetësues për disa persona. Dridhjet e duarve mund të shkaktohet si pasojë e konsumimit të madh të kafesë, apo kur jeni ekspozuar stresit kronik.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Gjithashtu në dridhjen e duarve ndikim kanë dhe ilaçe të ndryshme që mund të përdorim për eliminimin e këtij fenomeni.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wshtë e rëndësishme që personat, të cilët vuajnë nga diçka e tillë është e rëndësishme që të parandalojnë dridhjen e duarve.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ekzistojnë shumë njerëz, të cilët vuajnë nga ky problem si pasojë e hershme e sëmundjes së Parkinson-it apo sklerozës multiple. </span></div> </div>

Dridhja e duarve është një fenomen shqetësues për disa persona. Dridhjet e duarve mund të shkaktohet si pasojë e konsumimit të madh të... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/05/633x347/fast.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ja një mënyrë për tu bërë më i kulturuar: Mos shkoni nëpër fast fond-e. Ata që vizitojnë më shpesh fast food-et janë më të prirë të mos e vlerësojnë artin dhe muzikën, mësohet në rezultatet e një studimi të Universitetit të Torontos.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hulumtuesit kanë zbuluar se vetëm t’i shohësh fast food-et dhe logot e tyre – bile edhe nëse nuk futeni brenda për të ngrënë – mund të nxisë padurim dhe e bën më të vështirë shijimin e momenteve të kënaqësisë, siç është për shembull dëgjimi i një opera ose shijimi i ndonjë pikture. Si është e mundur kjo? Fast food-i ua sjellë në mendje kënaqësinë e shpejtë dhe të çastit, të dyja këto ndikojnë në shfaqjen e nervozes, thotë bashkautori i studimit Sanford DeVoe. Nuk kemi nevojë tua përkujtojmë efektet e fast food-it në trupin tuaj, por duhet t’i dini këto fakte befasuese që ushqimi i shpejtë ia shkakton trurit.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fast Food-i mund tua zbrazë llogarinë e bankës</b></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vetëm një ecje përskaj një fast food-i mund të prekë shqisat tuaja financiare. Në një studim tjetër nga të njëjtit hulumtues nga Toronto, të anketuarve iu kërkua të zgjedhin për një shpërblim të vogël në para të nesërmen dhe për një shpërblim edhe më të madh pas një jave. Të anketuarit që qëndronin afër një fast food-i ishin të gatshëm (deri në 40 për qind e tyre) të merrnin shpërblimin më të vogël, më të shpejtë sesa të anketuarit tjerë që ushqeheshin nëpër restorante. Katër eksperimente të ngjashme treguan gati se të njëjtat rezultate duke dëshmuar se ata që ushqehen nëpër fast food-e janë më të padurueshëm dhe marrin vendime financiare të menjëhershme pa menduar fare.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ngjyrat e fast food-eve ua shtojnë urinë</b></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A e keni pyetur veten pse shumica e zinxhirëve të fast food-eve përdorin të njëjtat ngjyra në logot e tyre? Kjo skemë marketingu nuk është e rastësishme. Sipas studimeve kombinimi i ngjyrës së kuqe me të verdhë ndihmon në nxitjen e metabolizmit duke ua shtuar urinë.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ushqimi i fast food-it ua ndryshon disponimin</b></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Shkencëtarët kanadezë kanë bërë një eksperiment me minjtë laboratorik. Njëri grup minjsh është ushqyer për gjashtë javë me ushqime me shumë kalori ndërsa grupi tjetër me ushqime me më pak kalori. Minjtë e ushqyer me më shumë kalori pas gjashtë javësh ndërruan shprehitë dhe dukeshin më të shqetësuar. Kjo ndodhë sepse ushqimet e pasura me sheqer dhe yndyra ndryshojnë aktivitetin kimik në tru, duke shkaktuar shenja të depresionit nëse ndaloni së konsumuari ato, thuhet në studim.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Krijohet varshmëri</b></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Instituti Hulumtues “Scrpps Research” në studimin e kryer në minjtë laboratorik ka zbuluar se kur minjtë hanë ushqime të yndyrshme, të pasur me shumë sheqer dhe në sasi të mëdha, mund të qojë në krijimin e varshmërisë që krijon efektet sikur tek përdorimi i drogës.</span></div> </div>

Ja një mënyrë për tu bërë më i kulturuar: Mos shkoni nëpër fast fond-e. Ata që vizitojnë më shpesh fast food-et janë më të prirë të mo... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/05/633x347/kafja_4707.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si kafja ashtu edhe duhani veprojnë si stimulues, të cilët njeriut shumë shpejt ia rregullojnë disponimin dhe e bëjnë atë të kthjellet dhe të jetë i gatshëm për aksionin ditor.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Për më tepër, kafja për shumicën e njerëzve në periudhë afatgjatë është përgjithësisht e shëndetshme. Megjithatë, studimet shkencore tregojnë se ky nuk është kombinimi i preferuar i mëngjesit. Dihet se duhani është përplot substanca kancerogjene, por disa studime të kohëve të fundit kanë treguar se cigarja e ndezur në mëngjes herët është dukshëm më e pashëndetshme se të gjitha cigaret e mëvonshme.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Kemi zbuluar se duhanpirësit që pinë duhan menjëherë pasi të zgjohen kishin nivele më të larta të NNAL-it kancerogjen në gjak në krahasim me duhanpirësit të cilët e kishin shtyrë cigaren e parë për gjysmë ore apo më shumë, dhe atë pavarësisht se sa cigare i kishin pirë më vonë gjatë ditës," tha Steven Brensteter nga universiteti shtetëror i Pennsylvanisë, udhëheqësi i studimit të kryer në vitin 2013, në mostrat e 2.000 duhanpirësve të rritur.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pirja e kafesë në stomak të zbrazët herët në mëngjes stimulon sekretimin e acidit klorhidrik në sistemin e tretjes, transmeton Koha.net. Kjo mund të jetë veçanërisht problematike për njerëzit që vuajnë nga ulcera dhe gastriti.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kafja gjithashtu mund të shkaktojë iritim të zorrës së hollë dhe të çojë në spazma, dhimbje dhe sindromin e zorrës irritabile, e cila në vitet e fundit diagnostikohet gjithnjë e më shumë. Gjithë këtë kafja do ta shkaktojë më fortë nëse e pimë në stomak të zbrazët.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ekipi grek i shkencëtarëve nga Shkolla Mjekësore në Athinë ka zbuluar se duhani, kur konsumohen në të njëjtën kohë me kafenë, shkakton ngurtësim më të madh arterial se kur konsumohen veç e veç, në kohë të ndryshme. Ngurtësimi arterial pengon qarkullimin e gjakut dhe vepron keq në shëndetin e zemrës.</span></div> </div>

Si kafja ashtu edhe duhani veprojnë si stimulues, të cilët njeriut shumë shpejt ia rregullojnë disponimin dhe e bëjnë atë të kthjellet... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/05/633x347/duhani_6922.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nëse jeni duke pirë duhan, kemi disa lajme të mira për ju: nëse e lini duhanin dhe nuk e ndizni më asnjëherë, trupi juaj do të fillojë të pësojë transformime të mahnitshme në vetëm pak minuta</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lexoni më poshtë dhe mësoni se çfarë i ndodh trupit tuaj momentin që nuk pini më duhan!</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Çfarë ndodh nëse nuk pini duhan:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pas 20 minutash: Ndryshimet në trup tek ata që lenë duhanin ndjehen që në 20 minutat e para. Presioni i gjakut, temperatura trupore dhe rrahjet e pulsit shkojnë drejt normales.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pas 2 orësh: Simptomat e para të rënies së nivelit të nikotinës në trup, zakonisht shfaqen pas 2 orësh nga cigarja e fundit. Në të përfshihet, ndjesia e ankthit, rritje të oreksit dhe dëshirë të madhe për të pirë një cigare.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pas 8 orësh: Niveli i monoksidit të karbonit në gjak bie ndërsa niveli i oksigjenit rritet, duke shkuar drejt normales.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pas 24 orësh: Shanset për të pësuar atak në zemër bien.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pas 48 orësh: Aftësia për të shijuar dhe nuhatur përmirësohet, pasi mbaresat nervore kanë nisur të rigrupohen.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pas 3 ditësh: Nikotina është larguar tërësisht nga trupi. Frymëmarrja do të bëhet më e lehtë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pas 2 deri në 3 muaj: Kapaciteti i mushkërive rritet me mbi 30 për qind. Qarkullimi i gjakut përmirësohet dhe të ecurit bëhet më e lehtë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pas 1 deri në 9 muaj: Kongjestioni sinuseve (nazal) dhe vështirësia në frymëmarrje ulet. Cilia (qerpikët) që fshijnë mbeturinat nga mushkëritë rriten sërish, duke rritur aftësinë e tyre për të përballuar mukusin, për të pastruar mushkëritë dhe për të zvogëluar infeksionin. Gjithashtu vihet re një shtim i energjisë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pas 1 viti: Rreziku i sëmundjeve koronare përgjysmohet në krahasim me duhanpirësit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pas 2 vitesh: Rreziqet e atakut në zemër bien në nivele normale. Pas 5 vitesh: Shanset për t’u prekur nga kanceri në mushkëri përgjysmohen. Rreziku për goditje cerebrale ulet. Gjithashtu, rreziku i prekjes nga kanceri në gojë, fyt dhe ezofag përgjysmohet, në krahasim me duhanpirësit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pas 10 vitesh: Shkalla e vdekjes nga kanceri në mushkëri është e ngjashme me një njeri që nuk pi duhan. Qelizat pre – kancerogjene janë zëvendësuar.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pas 15 vitesh: Rreziku i sëmundjeve koronare të zemrës është i njëjtë me atë të personave që nuk kanë pirë ndonjëherë duhan.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Përfitimet afatgjata: Joduhanpirësit jetojnë mesatarisht 14 vite më shumë se duhanpirësit.</span></div> </div>

Nëse jeni duke pirë duhan, kemi disa lajme të mira për ju: nëse e lini duhanin dhe nuk e ndizni më asnjëherë, trupi juaj do të fillojë... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/05/633x347/lini.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Studimi më i fundit pohon se në qoftë se vetëm gjysmë ore në ditë i ndani për ushtrime të lehta, do të ndjeni përmirësim të shëndetit dhe do të përjetoni nxitje për të ndaluar pirjen e duhanit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hulumtuesit në Norvegji ka gjetur se njerëzit e moshuar, të cilët janë fizikisht aktivë jetojnë më gjatë se njerëzit që janë fizikisht joaktivë. Studimi është kryer në grupin e 6.000 njerëzve mbi 73 vjeç.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Profesori i Departamentit të Mjekësisë Sportive, Ingar Holm, i cili udhëhoqi studimin, thotë se ka vërejtur shumë përfitime nga ushtrimet. “U konkludua se janë të mjaftueshme vetëm 30 minuta aktivitete fizike në ditë dhe duhet të përpiqeni që mënyrat e ndryshme rekreative t’i bëni më shpesh dhe më gjatë. Është provuar se nga aktiviteti fizik ka përfitime shëndetësore për trupin, prandaj duhet të ketë një vend të rëndësishëm në jetën e përditshme. Ushtrimet janë po aq të rëndësishme për të gjithë, pavarësisht nga pesha e trupit”, tha ai.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Edhe pse pilula për pavdekësi nuk ekziston, shkencëtarët zbulojnë sekretet që do të ndihmojnë të zgjasim jetëgjatësinë. Rekreacionet e lehta në suaza të përditshme, të tilla si, çiklizmi apo ecja e shpejtë forcojnë muskujt, japin vitalitet dhe zgjasin jetën. Ushtrimet pra mund të ndihmojnë edhe duhanpirësit që të braktisin këtë zakon të sëmurë, thonë studiuesit. Njerëzit të cilët ushtrojnë të paktën 30 minuta në ditë kishin dy herë më shumë gjasa për të lënë duhanin sesa njerëzit që janë fizikisht joaktivë.</span></div> </div>

Studimi më i fundit pohon se në qoftë se vetëm gjysmë ore në ditë i ndani për ushtrime të lehta, do të ndjeni përmirësim të shëndetit ... Read More »