<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/05/633x347/qershia.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Qershia është një frut që është e pasur me vitamina A, C, E dhe acid folik, gjithashtu dhe me minerale si, kaliumi, magnezi, hekuri dhe fibrat. Konsumimi i tyre është një mënyrë e mirë për të shmangur një shumëllojshmëri problemesh që lidhen me organizmin tuaj.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Disa nga vetitë e shëndetshme të qershisë janë;</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Konsumimi sa më shumë i qershive është një mënyrë e mirë për tu mbrojtur nga kanceri.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Zvogëlojnë rrezikun nga infarkti i zemrës, pasi ato pengojnë oksidimin e kolesterolit të dëmshëm LDL, i cili i dëmton enët e gjakut. Për të pasur zemër të shëndoshë, hani sa më shpesh qershia.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Duke ndikuar në zvogëlimin e a arteriosklerozës, qershia ju siguron që të kemi enë të shëndosha të gjakut dhe mbrojnë nga pika në tru.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Qershia është një frut e cila shquhet për ndikimin e saj piozitiv në shëndetin e syve.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Duke qenë se ato kanë përmbajtje të lartë kaliumi ndikojnë në uljen e shtypjes së lartë të gjakut.</span></div> </div>

Qershia është një frut që është e pasur me vitamina A, C, E dhe acid folik, gjithashtu dhe me minerale si, kaliumi, magnezi, hekuri dh... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="102" src="http://www.titulli.com/images/image/470150_kembet.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Disa nga pyetjet që gati të gjithë ia bëjmë vetes me ardhjen e nxehtësisë është nëse çorapet mbrojnë këmbët tona gjatë kësaj stine ose vetëm ndihmojnë djersitjen, a të zgjedhim pambukun, najlonin ose ndoshta të provoni me lesh?</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Shputat kanë shumë gjëndra të djersës, afërisht 250 mijë. Këmbët tona djersiten madje edhe pa kurrfarë tendosje. Edhe më shumë djersiten nëse rrimë në këmbë gjithë ditën, nëse është nxehtë ose e kanë ngushtë në atlete ose këpucët e bëra nga materialet artificiale. Çorapet e pambukut ruajnë djersën te lëkura dhe mund të shkaktojnë kundërmim të pakëndshëm dhe shfaqjen e lythave. Mjekët këshillojnë mbajtjen e çorapeve të leshta ose mëndafshi si dhe materialet e reja si DriMax, të cilat e mbajnë djersën larg nga lëkura, transmeton Koha.net.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pa çorape, sasia e madhe e djersës absorbohet brenda këpucës dhe duhen 24 deri 48 orë që të thahen tërësisht. Kërpudhat që jetojnë në lëkurën tonë shumohen më lehtë në mjedisin e ngrohtë, të errët dhe lagësht, çka i kontribuon zhvillimit të infeksionit mikotik të këmbës apo shputës atletike. Këto kërpudha quhen tinea pedis, ndërsa mund të përhapen edhe më lartë.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Shputa atletike shkakton skuqjen, dëmtimin e lëkurës, kruarjen, në veçanti në mes gishtave. Mund të përhapet edhe në thonj dhe t’i bëjë të verdhë, ndërsa bakteret mund të çojnë edhe deri te infeksionet sekondare, të cilat këmbët i bëjnë të skuqura dhe të ënjtura.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Çorapet me grumbullimin e djersës reduktojnë rrezikun nga shputa atletike, por vetëm nëse ndërrohen të paktën një herë në ditë. Shtresat në këpucë kanë efekt të ngjashëm. Nëse dëshironi të ecni pa çorapë, duhet që vazhdimisht të ndërroni këpucët për t’u tharë tërësisht.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pasi që ushtarët kanë filluar të sëmurën shpesh nga shputa atletike, ushtria amerikane ka kryer studime thelbësore se si të parandalojë këtë gjendje. Studimi ka zbuluar se ushtarët të cilët kanë veshur sandale të lëkurës kanë reduktuar rrezikun nga infeksionet për vetëm 3.5 për qind, për dallim nga ushtarët që kanë veshur këpucë të zakonshme ushtarake, ndërsa rreziku nga infeksionet ka përbërë 28 për qind.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ushtria ka rekomanduar që këmbët të mbahen të thata dhe pastra, dhe dushet për këmbë të përdoren sa më pak sepse ndihmojnë infeksionin. Në situatat në të cilat nuk mund të vishen sandalet, kanë rekomanduar çorape që absorbojnë mirë djersën dhe deodorant për këmbë dhe krem kundër kërpudhave.</span></div> </div>

Disa nga pyetjet që gati të gjithë ia bëjmë vetes me ardhjen e nxehtësisë është nëse çorapet mbrojnë këmbët tona gjatë kësaj stine ose... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="112" src="http://www.telegrafi.com/fo/lifestyle/lindi-f-euml-mij-euml-pa-e-ditur-se-euml-sht-euml-shtatz-euml-n-euml_hd.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Një grua 24-vjeçare, merrte terapi shkaku i dhembjeve menstruale dhe nuk ndjeu asnjë shenjë të shtatzënisë, derisa e lindi fëmijën.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Nikki Kelly e ka lindur djaloshin James në dysheme të tualetit, kur i fejuari saj Aaron Swallow ishte në punë, transmeton Telegrafi</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Gruaja vuante nga dhembjet menstruale dhe merrte terapi, që të rregullonte ciklin, por më kot. Kelly kishte qenë në javën e 32-të ose të 37-të, kur e ka lindur djaloshin me peshë dy kile e 700 gram.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ajo kishte telefonuar të fejuarin 76 herë në gjysmë ore, derisa e ka hapur telefonin dhe është befasuar nga ajo që dëgjonte.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">“Kush po qanë” ka pyetur Aaron, kur e ka dëgjuar djaloshin e sapolindur duke qarë, në shtëpinë e tyre në Dorset të Britanisë së Madhe.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Me të dërguar të në spital, është vërtetuar se James gëzon shëndet të plotë dhe është i lirë të dërgohet në shtëpi.</span></div> </div>

Një grua 24-vjeçare, merrte terapi shkaku i dhembjeve menstruale dhe nuk ndjeu asnjë shenjë të shtatzënisë, derisa e lindi fëmijën. ... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/04/633x347/kerpurdhat_8682.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Cilindo lloj të kërpudhave duhet ta lini direkt në diell rreth 60 minuta në mes orës 10 dhe 15, dhe të përgatitura kështu ofrojnë doza të mëdha vitaminës D që nuk shkatërrohen nga gatimi.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Kërpudhat kanë aftësinë e transformimit të dritës UV në vitaminën D, pohon dr. Michael F. Holick nga Qendra universitare mjekësore në Boston. Për të qenë njëlloj efikase si edhe shtesat e vitaminës D në tableta kërpudhat para ngrënies duhet të ekspozohen në dritën e diellit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Vitamina D është përbërësi kyç i imunitetit të shëndetshëm dhe është i domosdoshëm për shëndetin e eshtrave dhe muskujve sepse pa të kalciumi nuk mund të absorbohet në organizëm, transmeton Koha.net. Në studim shkencëtarët i kanë ndarë të anketuarit në dy grupe, ku njëri ka marrë shtesa të vitaminës D në tableta, ndërsa grupi tjetër ka ngrënë kërpudha të “rrezitura.”</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">“Në fund të studimit nuk ka pasur dallim të dukshëm në mes kërpudhave dhe tabletave, përveç që kërpudhat megjithatë kanë formë më natyrale”, ka përfunduar dr. Holick.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Ai shpjegon se si membrana e kërpudhës vepron si lëkurë njerëzore dhe krijon vitaminën D në saje të diellit. Kërpudhat pas mbledhjes duhet të ekspozohen direkt në dritën diellor në mes orës 10 në mëngjes dhe 15 pasdite për 60 minuta. Cilido lloj i ngrënshëm i kërpudhave i jep trupit dozat e nevojshme të vitaminës D. Gatimi i mëpasshëm i kërpudhave nuk ndikon në nivelin e vitaminës në kërpudha i cili në mënyrë të përkryer është stabil dhe gjatë temperaturave të larta.</span></div> </div>

Cilindo lloj të kërpudhave duhet ta lini direkt në diell rreth 60 minuta në mes orës 10 dhe 15, dhe të përgatitura kështu ofrojnë doza... Read More »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="109" src="http://www.gazetaexpress.com/public/uploads/image/2015/04/633x347/kajsia-e1429084615180.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Frutat e kajsisë janë të këndshme, aromatike dhe pëlqehen nga të gjithë. Ato kanë vlera të mira ushqyese, si: vitaminë A, B1, B2,PP,C, acide organike, pektinë, albumina, sheqerna rreth 14%, etj.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Përveçse një frut i shijshëm, ajo gjen përdorim të gjerë edhe si një bimë mjekësore me frutin, gjethet dhe degët e saj. Kajsia mund të përdoret e freskët ose e thatë, e përpunuar në trajtë reçeli, kompostoje dhe lëngu të këndshëm.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">KajsiaFruti i freskët i kajsisë ndihmon në prodhimin e gjakut, si dhe është gjithashtu shumë i mirë edhe për qetësimin e muskujve të tendosur dhe bën mirë për zërin e ngjirur.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Frutat e thata kanë rreth 60% sheqer, kurse thelpinjtë e tyre janë të pasur me albumina deri në 28%, vajra deri në 55%,etj, edhe përdoren me efekt kundër dhimbjes së kokës. Për këtë qëllim, ato piqen dhe konsumohen me mjaltë, për t’u tretur më mirë.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Fruti i kajsisë, në përdorimin natyral, kuron:</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">a) Dhembjet në gjoks</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">b) Aneminë</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">c) Sëmundjet kanceroze</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">d) Migrenën dhe epilepsinë</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">e) Sëmundjet e mëlçisë</span></div> </div>

Frutat e kajsisë janë të këndshme, aromatike dhe pëlqehen nga të gjithë. Ato kanë vlera të mira ushqyese, si: vitaminë A, B1, B2,PP,C,... Read More »

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Fotot e publikuara tregojnë se cilat janë pasojat e pirjes së duhanit gjatë shtatzënisë.</span></div> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><div style="text-align: justify;"> Një studim i grave ka zbuluar se foshnjat e atyre që pinë duhan lëvizin gojën e tyre dhe prekin vetën më shumë nga foshnjat e grave jo-duhanpirëse.</div> <div style="text-align: justify;"> Studimi ka përfshirë 20 nëna, katër prej te cilave pinë nga 14 cigare në ditë, por studiuesit tani shpresojnë për ta zgjeruar studimin. Por ky pilot studimi ka treguar se nënat gjatë pirjes së duhanit në shtatzëni foshnjat e tyre mund të kenë ngecje në zhvillimin nervor.</div> <div style="text-align: justify;"> Dr Reissland nga departamenti i Psikologjisë ka thënë se është i nevojshëm një studim më i madh për konfirmuar rezultatet dhe për të hetuar efektet specifike, duke përfshirë edhe efektin e stresit. Ajo beson se fotot e publikuara mund të ndikojë tek nënat të heqin dorë nga pirja e duhanit. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>Bebet te nenat duhanpirese </b></div> </b><div style="text-align: justify;"> <img src="http://www.telegrafi.com/fo/bebja%202.jpg" /> </div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>Bebet te nenat joduhanpirese</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> <img src="http://www.telegrafi.com/fo/bebja%201.jpg" /></div> </span> <div align="center"> <script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-3995474441061688"; google_ad_host = "pub-1556223355139109"; google_ad_slot = "5970863453"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script> <!-- awawedsg --> <script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-3995474441061688"; google_ad_host = "pub-1556223355139109"; google_ad_slot = "5970863453"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script> <!-- awawedsg --> <script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div>

Fotot e publikuara tregojnë se cilat janë pasojat e pirjes së duhanit gjatë shtatzënisë. Një studim i grave ka zbuluar se foshnjat e atyr... Read More »

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="105" src="http://www.bestherbalhealth.com/wp-content/uploads/2014/02/nigella-sativa.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Kohëve të fundit edhe në vendin tonë popullata ka fillua të mjekohet edhe me ilaqe popullore, por që kanë një domethënie të madhe dhe veti shëruese, të paktën kështu thonë ata që rekomandojnë barëra të tilla.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Përpos antibiotikëve, terapiave të ndryshme të cilat janë këshilluar nga mjekët, popullata kanë filluar të përdorin e farën e zezë, vajin e saj dhe shurupin e prodhuar nga ajo. Fara e zëzë përmendet edhe në një Hdith në Kuran ku profeti Muhamedi a.s ka thënë “Përdorni rregullisht këtë farë të zezë, “Nigella Sativa” sepse ajo përmban në vete ilaç për çdo sëmundje, përveç vdekjes” Këto fara të cilat kultivohen në Indi, Pakistan dhe Arabi mund të bliehn edhe tek ne, në Tënroc në Bujanoc dhe Preshevë. Popullata ka filluar të kujdeset pë shëndetin e tyre dhe po gjejnë zgjidhje tek vetitë shëruese që ka fara e zezë për të cilën foli edhe Imami i Xhamisë në lgajën e strugarëve Vesim Avdiu. Sipas imamit Avdiu ai edhe si imam i rekomandon qytetarët që të shërohen me farat e zeza të cilat po ashtu kanë ndikim edhe tek magjit thot imami Vesim. “Në vendin tonë un sho se është një numër i konsiderueshëm që përodin këtë bimë, mirëpo për fëmijët duhet bërë kujdesë pasi që ka shije djegëse dhe duhet përdorur në doza më të vogla, sespe rekomadohet për bronhit dhe astme por edhe për shumë sëmundje të tjera ku mjekët botëror kanë konstatuar se shërojn mbi 200 sëmundje, tha Avdiu. Imami Vesim Avdiu është i kënaqur që kjo bimë e bekuar gjendet edhe tek ne e që mund të i ndihmojn njerëzit në situata të vështira për atë edhe u rekomandon të gjithëve. Ndër sëmundjet më të njohura që pretendohet se shëron vetia e farës së zezë janë, dhimbjet e kokës, stresit, hipertensionit, diabetit, astmës, sëmundjet e stomakut, sëmudjet e zemrës, gurëve në veshk, lëkurës dhe shumë sëmundje të tjera. Nga ana tjetër mjekët e komunës sonë nuk kanë dashur të prononcohen lidhur me këtë medikament për arsyeje të ndryshme. Lidhur me këtë medikament nuk janë prononcuar as hoxhallarët tjerë, arsyejet nuk dihen. Vlenë të theksohet se, në komunën tonë por edhe më gjerë ky medikament nuk figuron në barnatoret private por as në atë shtetërore, të njetin nuk e shkruajnë në receta as mjekët gjatë kontrollimit të pacientëve.</span></div>

Kohëve të fundit edhe në vendin tonë popullata ka fillua të mjekohet edhe me ilaqe popullore, por që kanë një domethënie të madhe dhe v... Read More »

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <img border="0" height="112" src="http://www.telegrafi.com/fo/lifestyle/si-ta-luftosh-dembelizmin_hd.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Kush thotë se nuk ka pasur asnjëherë dëshirë të qëndrojë orë pa fund në shtrat, pa bërë asgjë, sigurisht është gënjeshtar. Të gjithë e ndiejnë herë pas here këtë nevojë. Por kur kjo gjendje bëhet kronike, atëherë duhet të shohësh brenda vetes pak më shumë. Mos të kanë kapur “traumat” e dembelizmit?</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Si ta kuptosh që shenjat kanë filluar të të shfaqen? Sepse, realisht, është një vijë shumë e hollë mes dëshirës për të mos bërë asnjë punë për një farë kohe dhe përtacisë serioze. Nuk është shumë e vështirë, mjafton që gjendja jote të pengon të bësh punët e përditshme ose arritjen e qëllimeve që i ke vënë vetes në mëngjes. Por nëse kjo është e vërtetë (që ka shumë pak mundësi), si mund ta luftosh dembelizmin në ato ditët dhe netët kur të kap dëshira për të qëndruar pa fund në shtrat?</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ka disa mënyra:</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Gjej një motiv</b></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Njëri nga faktorët më të zakonshëm të përtacisë është thjeshtë mungesa e motivimit. Kur nuk je e vendosur për të bërë diçka, e shtyn për më vonë, pa asnjë arsye. Ndaj ditës duhet t’i japësh një kuptim duke gjetur një motiv, pa marrë parasysh nëse do të arrish diçka të madhe apo të vogël, siç është thjesht të bërit punët e shtëpisë. Është shumë e rëndësishme të kesh gjithmonë në mendje qëllimet që do të arrish: ky është shpesh motivi më i mirë dhe më efikas.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Merru me sport</b></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mos e nënvlerëso asnjëherë fuqinë e ushtrimeve fizike. Nëse je dembele kronike, atëherë duhet të shtosh patjetër shanset për t’u marrë me sport. Do të habitesh edhe vetë se po të ushtrohesh çdo ditë për 30 minuta, do ta ndiesh të nevojshme të bësh shëtitje të gjata. Ajri i freskët i mëngjesit është i pazëvendësueshëm dhe do të të ndihmojë shumë për të rimarrë “xhirot e motorit”.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Ndaj detyrat e mëdha në më të vogla</b></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Një nga arsyet më të zakonshme pse ne zgjedhin të shtyjmë çdo gjë për më vonë është për shkak se kemi detyra të vështira që kërkojnë shumë kohë. Nëse ky është rasti, atëherë të duhet të organizosh veten për të ndarë detyrat e mëdha në më të vogla. Në këtë mënyrë, do ta kesh shumë më të thjeshtë për t’i përfunduar të voglat, por edhe të mëdhatë njëkohësisht.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Një hap me kohën</b></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Një nga gabimet më të mëdha që bëjnë shumica nga ne është tendenca për të bërë shumë gjëra në të njëjtën kohë. E vërteta është se jo të gjithë kanë aftësi për të bërë dy ose më shumë gjëra njëkohësisht. Disa mund të përqendrohen në më shumë se një punë, të tjerë kjo gjendje mund t’u shkaktojë probleme. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme për të qenë në një hap me kohën, sepse mund të ndihesh plotësisht e zhytur nga dembelizmi. Thjesht kontrollo veten.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Gjithmonë shiko shembuj pozitivë</b></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Shembujt pozitivë mund të kenë ndikim të jashtëzakonshëm në motivimin tonë. Të gjithëve na duhet dikush për të na frymëzuar sa herë që e shohim të vështirë për të shkuar më tej, shkruan revistaclass. Në rast se sheh shembujt e njerëzve të suksesshëm që të frymëzojnë, njerëz që të motivojnë, ke për të shkuar shumë larg. Mbaj rreth vetes njerëz të suksesshëm, të cilët gëzojnë reputacion të mirë, falë këmbënguljes dhe punës së tyre.</span></div>

Kush thotë se nuk ka pasur asnjëherë dëshirë të qëndrojë orë pa fund në shtrat, pa bërë asgjë, sigurisht është gënjeshtar. Të gjithë e ... Read More »